大量的研究表明，肉直接在高溫下進行燒烤或者是油炸，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。煙中就含有這種致癌物質，會加重肝臟的負擔。

第三類：醃製食品

食品在醃製過程中，會產生大量的硝酸鹽。當人體攝入以後，腸道細菌會將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，變成一種強烈的化學致癌物，可引發肝癌。而黴變食物中含有大量的黃麴黴毒素，同樣也是致癌物。

預防改善肝火旺盛，可喝三種花草茶

第一種：蒲公英根茶

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！

第二種：菊花茶

清代中藥學專著《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

第三種：刺玫花茶

刺玫花就是野生的小玫瑰花，營養含量較高，有很高的藥用價值。

刺玫花葯性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

所以，日常用刺玫花泡水，可以很好的疏肝理氣，也就是調理心情，緩解暴躁的脾氣，對於肝火旺引起的愛發脾有很好的改善效果！

日常多按護肝穴，肝臟會越來越好

1、太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

2、大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

經常按揉大敦穴，能夠緩解緊張焦慮的情緒，達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

我是大磚家

肝病是發生在肝臟的病變，具有隱匿性，尤其對於一些慢性肝病來說，起病徐緩，症狀不明顯，但是潛在危險還是很大的。

早發現、早診斷、早治療，就能取得較好的治療效果。

肝功能減退，有兩個地方會“痛”

1、肝區痛

涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕。

由於肝炎病毒引起肝臟腫大，使肝被膜張力增大。

2、關節痛

在肝病中，自身免疫性肝炎會出現類似於關節炎的表現。比如噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等。這些都與肝病有關。這種病多發於女性，指的是系統免疫性錯誤，導致對肝臟組織發起攻擊。

如果出現以下症狀，並且經過營養或休養後，症狀依然沒有消除，便可懷疑是患有肝臟病的可能，要及時進行檢查。

1、食慾減退，噁心厭油。

肝臟分泌膽汁，膽汁中的膽鹽對脂肪的吸收消化起著重要作用。肝細胞破損後，分泌膽汁的功能減低，從而影響脂肪的消化，所以會出現厭油食。

2、持續性微熱，或併發惡寒，並排除其他感染。

急性黃疽型肝炎早期常有發熱，多在37.5-38.5攝氏度，高熱者少見，一般持續3-5天，而無黃疽型肝炎者發熱遠遠低於黃疽型肝炎者。

3、尿黃如茶。

肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉尿色逐漸恢復正常。

4、疲乏無力。

肝炎患者的食慾不振，消化吸收障礙，導致人體能量不足；其次是由於病毒導致肝細胞破壞，從而使其肝臟製造和儲存糖原減少。

5、鞏膜發黃。

肝臟損傷有病、膽道阻塞，膽紅素將無法順利排洩而逆流入血，抽血驗肝功可發現血中的膽紅素升高，沉著在皮膚黏膜上表現為肉眼可見的面黃眼黃，隨尿排出尿就呈現濃茶色，有時膽紅素不能排洩到腸道，糞便顏色就變淺甚至陶土色。

6、下肢明顯水腫，甚至全身水腫，按之凹陷，排除腎臟損害。

肝腹水壓迫下肢靜脈或癌栓阻塞，使靜脈迴流受阻。輕度水腫亦可因血漿白蛋白過低所致。8、皮膚髮黃，臉色晦暗。

與太陽曬黑的皮膚不同，肝病患者的面部暗淡而無光澤度；另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期症狀，其中大多數為慢性乙肝。

7、牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。

肝病出血現象體現在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。

在日常生活中，我們可以自制一些護肝茶，平時泡水喝，用來保護肝臟。

自制蒲公英蘭菊根茶：

準備200g的蒲公英根和200g的蘭菊根（新鮮的）

1、將新鮮的蒲公英根洗淨，一些細小的鬚子不要碰掉，也有很好的藥效。將他們蒸煮之後，切段，曬乾備用。

2、將蘭菊根洗淨，蒸煮之後，切丁，比蒲公英根小一點，曬乾，備用。

3、將曬乾的蒲公英根和蘭菊根以1:1的比例混合，放在玻璃瓶內保存。

每日可以取3~5g蒲公英蘭菊根，用開水沖泡，3分鐘後可以飲用。

蒲公英根

藥典中記載，蒲公英能清熱解毒，用於溼熱黃疸。也有一些研究表明蒲公英能維護肝臟細胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保護肝臟的作用，甚至有美國的安利公司直接將蒲公英制成了保護肝臟的蒲公英護肝片。

蘭菊根

蘭菊根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。蘭菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

尤其嗜好菸酒的朋友，每天一杯蒲公英蘭菊根茶，不僅保肝，還能促進腎臟排毒。

2、萵筍

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。

3、枸杞：

枸杞葉和枸杞果實都有助於肝臟排毒。枸杞葉能清肝排毒，枸杞子能滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。或者直接用枸杞子煮粥，泡水代茶飲。

4、北五味子：

經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子中的多種成分能顯著增強肝臟的解毒功能，並有避免或減輕化學物質對肝臟的損傷作用。

5、蜂蜜檸檬茶，促使肝臟排毒

在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）

除了食物排肝毒，還可以用眼淚排毒法：

相較於感性的女人，理性的男人更不愛哭泣。而愛哭的女人壽命普遍比男人長，這不能說和眼淚沒關係。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，眼淚有一些對身體有害的生化毒素。哭泣，也是身體排毒的一種。

愛情與婚姻

每個人都希望自己的肝臟健健康康的，但是生活中的很多行為，都會導致肝臟受到損傷，肝功能出現減退，肝臟出現問題了，身體就會發出一些信號。

肝功能減退，身體這2處會痛！

1、右腹部疼痛

右邊腹部是肝臟的位置，如果肝炎等肝部疾病變得更加嚴重的話，那麼肝臟上的神經就會把這種信息傳到大腦內，患者就會感覺右腹部疼痛、感覺腫脹，這是肝臟給我們的提示，大家一定不要忽略。

2、關節疼痛

關節疼痛的原因不只是缺鈣這麼簡單，它與肝功能減退和肝病也有關係，當患上肝炎時，病毒會刺激人體免疫系統積聚大量炎性細胞，而刺激滑膜充血、水腫，誘發關節疼痛。

自身免疫性肝炎也會引起關節疼痛、噁心嘔吐、食慾不振等情況，但這些症狀多發於女性患者。

出現上述症狀中的一個，一定要引起重視，及時做肝臟相關的檢查，發現問題及時治療。

肝病醫生許玉華

有個好肝，啤酒、白酒隨意幹！

肝不良，別說酒了，命都不知道有沒了，因此我們要時刻關注自己的肝臟發展。

要是你的肝臟出了問題，它一定會向你求教，肝功能減退，身上兩個地方痛

1、腹痛

肝臟位於人體右上腹部。如果這位位置出現痛或者腫脹，就是肝臟在向您求救了。肝臟的形狀像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝臟發炎了，我們都會感覺到腹痛。

2、關節痛

在肝病中，自身免疫性肝炎會出現類似於關節炎的表現。比如噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等。這些都與肝病有關。這種病多發於女性，指的是系統免疫性錯誤，導致對肝臟組織發起攻擊。

另外我們還要注意肝功能減退幾個其他症狀：

1、長期鼻紅。如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

2、喝酒易醉。由於酒精進入人體有，需要肝臟發揮功能，把乙醛（酒精代謝物）分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒後就容易產生醉意。

3、粉刺特多。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺增多。

4、臉色發黑。正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑。男性以及閉經的女性，比較容易出現這種情況。

5、傷口化膿。如果身體中出現傷口，而且傷口變得容易被細菌病毒感染，出現化膿情況，很可能是肝臟不好的表現。這是因為肝臟不好，其發揮的解毒功能也會減弱，細菌就容易有機可乘。另外，肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。

6、容易疲倦。肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

7、食慾不振。厭食，胃口不好，平時愛吃的東西看到就噁心嘔吐，消化能力也會減弱。

8、手掌發紅，出現蜘蛛痣等常見的肝病症狀。

9、消化功能比正常人差，會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

10、維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。

11、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

12、肝不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

13、肝不好會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

14、肝不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

肝臟必須注意日常養護。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀呆滯，本應光滑堅韌的指甲也會乾枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說的“養肝就是養命”。

養肝最簡單的方法就是喝茶，用一些常見食物泡茶喝就能輕輕鬆鬆養肝護肝。

蒲公英根茶：

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。而蒲公英的根莖，營養價值要比蒲公英葉子更好，保肝方面，效果優於蒲公英葉子。並且蒲公英根莖不僅可以去肝火，還可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

蘭菊根茶：

蘭菊根為藥食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

刺玫花茶：

刺玫花就是野生的小玫瑰花，其營養價值含量更高，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

大棗茶：

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

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肝功能異常，身體會有一系列連鎖反應出現。當發現後，要及時正規治療。

1、消化道問題。嘔吐、噁心、食慾下降、腹瀉、便秘。

2、肝細胞受損。出現血清轉氨酶升高，膽鹼脂酶下降。出現全身無力、愛睡、容易疲勞。

3、黃疸。因為膽色素代謝異常，皮膚、鞏膜出現黃染，黃疸還會加深。同時，尿液、汗液、眼淚都會被黃染。

4、糖代謝障礙。膽固醇以及酯化能力降低。因此，肝功能異常的人，要控制高熱量和糖分攝入，避免營養過剩。要當心糖代謝障礙引起的脂肪肝。

5、脂肪代謝異常。引起的脂肪酸濃度降低與多不飽和脂肪酸匱乏，出現甘油三酯過量積存，導致脂肪肝。可以表現為肝區疼痛。

6、白蛋白合成異常。表現為肝腹水、胸水，由於合成異常後，白蛋白下降，血液膠體濃度同時下降，水分透過血管進入組織中導致的。

7、維生素類代謝異常。表現為皮膚粗糙、浮腫、出血、骨質疏鬆，都屬於維生素代謝異常導致。

8、凝血因子合成異常。表現為鼻出血、牙齦出血，這種出血往往難以止住。

9、激素代謝異常。尤其是皮膚小動脈擴張，導致肝掌、面色晦暗、蜘蛛痣。

一、喝水養肝

喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝臟喜歡“苦味”，喝水的時候，可放護肝類的茶，排毒效果更佳！

蒲公英根茶

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排洩有很好的作用。

而冬天天氣冷，蒲公英根性寒，適合加些溫性食物或按紅茶發酵工藝將蒲公英根製成蒲公英根紅茶，適用於脾胃虛寒的人飲用！

二，酸味入肝

吃點酸的可以養肝，但很旺盛的人若吃多酸味食物，容易造成肝木過旺而影響消化系統，所以建議平時多喝“苦味”茶，比如蘭菊根茶。

蘭菊的根是一味中藥，學名菊苣。經現代科學分析，蘭菊根主要含有三萜、倍半萜、有機酸等營養成分。

有研究顯示，蘭菊根提取物有效組分可以顯著降低高甘油三酯血癥並高尿酸或高血糖血癥動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩定。\n\n用蘭菊根泡水可以降低尿酸的生成，民間常用蘭菊根治療腎炎，有助於排洩尿酸。

特別適合一些因為高尿酸導致腎炎的人群食用，並且它是一種食物，沒有藥物的副作用。每天5g左右的蘭菊根用開水浸泡，連續喝半個月左右就能顯著改善尿酸水平。

三，常按護肝穴

期門穴

取穴：該穴位於乳頭的正下方（中線旁開4寸左右），第6肋間隙。

按摩手法： 取坐位（或仰臥位），用中指指腹按揉期門穴數次。用力適中，使得局部有酸脹感和輕度溫熱感即可。

保健功效：健脾疏肝，理氣活血。

四、食療養肝

食療養肝增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。

漫不經心的成功

肝臟是個沉默又勤勞的器官，當它受到損傷時，出現肝功能減退以後，會發出一些被人忽視的信號。最好到醫院做個檢查，並及時治療。

肝功能減退，身上兩個地方痛

1、關節痛

在肝病中，自身免疫性肝炎會出現類似於關節炎的表現。比如噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等。這些都與肝病有關。這種病多發於女性，指的是系統免疫性錯誤，導致對肝臟組織發起攻擊。

2、腹痛

肝臟位於人體右上腹部。如果這位位置出現痛或者腫脹，就是肝臟在向您求救了。肝臟的形狀像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝臟發炎了，我們都會感覺到腹痛。

肝功能減退其他症狀

1、皮膚髮黃

也就是黃疸。如果肝功能減退，血液中膽紅素堆積，導致皮膚和眼睛都會發黃。同時，還會出現淺色糞便與暗色尿液。

2、消瘦

四肢感覺越來越沒有力氣，而且肚子開始隆起，也就是腹水。這都是肝功能減退以後，身體液體失衡表現，多發於肝病晚期。

3、皮膚有瘀斑

肝功能減退，會出現凝血障礙，經常有出血表現。

4、蜘蛛痣

肝功能減退以後，身體的雌激素滅火能力下降。看到的毛細血管擴張就是蜘蛛痣。

5、意識模糊

肝功能減退後，還會出現過量的銅堆積。整個人感覺暈暈沉沉，意識迷糊。

保護肝臟，就要知道肝臟“喜好”

一：肝臟喜歡“綠色”

中醫認為：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒。

如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西蘭花、茼蒿、油菜、生菜、薺菜、青椒、黃瓜、苦瓜、絲瓜、佛手瓜、獼猴桃、綠豆等等，大都是肝臟最喜歡的食物。

二：肝臟喜歡“蛋白質”

肝臟是一個食品綜合加工廠，食物就是原材料，你若提供上等的原材料，其加工出來的產品質量就好;你若提供劣質的原材料，產品的質量就差。

俗話說得好，“巧婦難為無米之炊”嘛！高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

三：肝臟喜歡“α-亞麻酸”

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排洩狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

保護肝臟，謹記四個關鍵點

一：離開沙發動起來

研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛鍊，更關鍵的是要避免久坐。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，停車可以停得稍微遠一些。

二：讓腰圍瘦下來

保持適度腰圍比體重正常更關鍵。2016年一項研究顯示，女性腰圍超過35英寸（89釐米）、男性腰圍超過40英寸（102釐米），患重度非酒精性脂肪肝的風險大大升高。

三：糖分攝取減下來

糖分是導致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被認為傷肝最深。

不過新鮮水果中所含的果糖對肝臟健康是有益的，要注意減少其他食物來源中的果糖攝取量，並要少吃果脯。

四：多喝水、喝茶水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而在喝水時候加點對肝臟有益的茶，則護肝效果加倍。

為愛一笑

肝功能減退有兩個地方會痛，一個是肝區，一個是關節。肝功能減退分幾種。

脂肪肝是可以控制和治癒的，輕度和中度脂肪肝一般沒有什麼感覺，重度脂肪肝會有肝區疼痛。平時清淡飲食，加以運動，一段時間就可以減輕。

患了肝炎類疾病就要配合醫生治療了。肝炎還分甲、乙、丙，丙肝最為嚴重，一般不能治癒，還會轉成肝硬化甚至肝癌。

隨著肝病還會影響膽的功能，膽一旦有病還會引起假象心臟病:神經反射引起冠狀動脈收縮，心肌供血不足，心絞痛等，就是膽心綜合徵。這時候身體的痛點還有心臟，反射到後背心臟區，就是後背痛，那裡有膽、心交感神經反應區。

因此，身體各器官都很重要，平時要愛惜自己，到了一定年齡，每年體檢很有必要。心電圖正常，（有時心臟區域不舒服並不是心臟有病）還有痛的症狀，就要去檢查膽。

夏季天氣炎熱，出汗多。體內微量元素、礦物質也隨著汗液排除，有些人刻意的只吃清淡，控制鹽份，會出現類似中暑現象:血壓不穩、渾身乏力、心慌、頭暈等症狀。那是身體缺乏營養的表象。夏季，要補充蛋白，血紅素，礦物質、防止“鉀”的流失應該多吃些含鉀食物，可以控制血壓，防止假性心臟病。

鹽不要控制太厲害、白肉，紅肉，海產都要吃一些，各類乾果、水果、堅果每天補充一些，還可以增加排溼健脾的食物改善身體溼氣重，嗜睡，便秘、溏便、頭重等症狀。

一切從認識認知開始，熱愛生命，增加保健意識，少花錢，少受罪，健康快樂！

行走在人間的曼陀羅花

肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。

肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。

如果你發現，你已經出現了以下幾個表現，就說明一個問題——你的肝臟已經受損了！

1、手有紅斑

如果手掌出現紅斑，就暗示肝臟不好。

因為肝功能不好的人，手掌大小魚際和手指會有粉紅色的斑點，用力壓就會褪色。紅斑還可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能變好，這些症狀會慢慢消失。

2、指甲有褐色紋路

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。

肝臟藏血，肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。

指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

3、蜘蛛痣

肝臟發生病變的時候，體內雌激素的滅火能力下降，造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。手上的皮膚就會有褐色的痣。小的如針頭，中心稍微隆起。

除了手掌，蜘蛛痣還會現在頭頸部等靜脈分佈的區域。肝功能好轉後，蜘蛛痣會消失。

4、粉刺增多

因肝臟會破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂，所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多，從而使粉刺叢生。

5、口臭越來越重

肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

6、食慾減退

很多肝炎患者幾乎存在的狀況，因為肝炎病毒誘發肝細胞大量破壞，分泌膽汁的功能減低，從而影響脂肪的消化，從而導致厭食。

很多人對疾病的判斷就一個標準——疼

哪疼哪有病，不疼就沒事。這個看似無比正確的標準卻並不適於肝臟。等到肝疼再護肝，很可能已經來不及了。

肝疼一般會發生於肝癌中晚期，因為肝臟本身是沒有痛覺的，而且要命的是肝臟堅挺的能力，在肝臟尚有三分之一可運轉時，除了上述幾個不明顯的表現外，你並不會感到明顯的不適，頂多就是疲勞感加強而已。

教你幾招，保護肝臟健康

一：食療

紅棗湯

將紅棗剪7刀，先放到煲裡。約400毫升的水，把水煮開後，直接衝到已放好紅棗的煲裡，蓋上鍋蓋，等八小時後(一個晚上)，(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候，就是養肝湯了。

民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

清炒豌豆苗

豌豆苗吃起來味道清香、滑潤適口，還具有清肝明目的食療功效。它含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。豌豆苗易於烹製，清炒就很不錯。

二：茶療

蒲公英根茶

挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；洗淨的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。比直接曬乾的蒲公英根口感更好，並且容易沖泡，營養物質易泡出，可謂色香味俱全。

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

有實驗證明，蒲公英甾醇，可以將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來，使之不被膽汁酸微團運送到小腸微絨毛的吸收部位，可以減少膽汁過度的分泌。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

而蒲公英性微寒，所以最好選擇紅茶發酵後的蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，適合秋冬大多數人長期飲用。

刺玫花茶

野生的刺玫花，取花瓣清洗乾淨，太陽光下，自然陰乾，每次取3g左右沖泡；或者將整朵刺玫花自然陰乾，每次取1-2朵沖泡即可。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

三：運動

叩齒

靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。

拍肩

晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

穿針式

對應經絡：肝膽

步驟：

1.面向天空仰躺在瑜伽墊上，毛毯墊在頭下。

2.雙腳踩地後，將右腳踝放到左大腿上。

3.右手穿過腿中間的洞，雙手抱到左大腿後方或小腿前方。

4.若抱不到腿，可左腳踩地，維持右腳踝放在左大腿上。

5.做完後，換另一邊。

停留時間：3到5分鐘（初學者可1.5到3分鐘）。

正念練習重點：透過呼吸觀察髖部外側的變化。

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關鍵字: 旅遊 肝功能 健康

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