高脂血症是一種非常常見的疾病，它導致高脂血症的多種原因，並且它對我們的健康和生命有很大的影響。對於高脂血症患者，及時治療非常重要。因此，瞭解症狀並及時發現和治療非常重要。
高血脂會出現什麼前兆？
1、身體不適
高血脂症的症狀通常如下：頭暈、神疲疲勞、失眠和健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，並會與其他疾病的臨床症狀相混淆，部分高血脂患者無症狀，經常在體檢中檢測血液時發現高脂血症。
2、跛行
長期高血脂，血管內皮脂質沉積引起的動脈粥樣硬化，可引起冠心病和外周動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗塞、中風和間歇性跛行（運動後疼痛）。
3、眼底變黃
少數高脂血症也可引起角膜基底和脂血癥的變化。如果它發生在40歲以下，通常伴有高脂血症。它在家族性高膽固醇血癥中更常見，但其特異性不強。正常小眼底動脈為橙黃色，但高脂血症患者的小動脈可改變為黃白色。
這是因為甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積所致，屬於嚴重高甘油三酯血癥的特徵性表現。
4、耳垂前出現皺紋
研究發現，高脂血症和冠心病患者中有74％的耳垂有皺紋。也就是說，耳垂前面的皮膚不光滑，不均勻，並且出現皺紋。這種症狀反映了耳垂營養不良，血脂增加以及心臟和大腦的血液供應不足。
5、出現黃色結節
當皮膚表面出現斑塊或丘疹黃色結節時，也就是吞噬性脂質黃色腫瘤細胞在結節中積聚，這是高血脂表現之一。
黃色結節發生在手部、臀部甚至口腔。通常它將是橙色或棕黃色，具有輕微的凸起和清晰的邊界。
那麼如何預防高血脂呢？
1、保持每日食物多樣性
您應該增加而不是減少每日食物類型。各種食物中含有的營養成分並不相同，人體每天需要40多種營養素，通過一種或幾種簡單的食物來滿足高血脂患者的營養需求是不可能的。
因此，食品種類比例合理，包括穀類食品、動物食品、蔬菜和水果、豆製品、奶製品和油脂，以達到均衡飲食，以滿足人體的各種營養需求。
2、控制體重
肥胖的中老年人應在醫生的指導下逐漸減輕體重。當你減肥時，不要太快，每月減少一到兩公斤。降低體重時的飲食原則是低脂肪低脂肪和低蛋白質正常飲食原則。
3、加強鍛鍊
運動量大的人會消耗更多的能量，這樣他們就可以起到降低血脂的作用。對於那些不經常運動的人，有必要逐漸增加運動量。每天早晚都可以進行慢跑或散步等有氧運動，你也可以做一些體操或太極拳，最重要的是堅持，要堅持不懈。
4、生活必須規律
在平時，要注意工作和休息的結合，不要熬夜，應該保持情緒穩定，不要過於興奮，不能因為這些小的負面因素而大火，因為這些負面的負面情緒會導致血膽固醇升高。
當然，也不能吸菸或喝酒。多喝酒很容易引起高脂血症，所以中老年人應該停止飲酒。
閱讀更多 39健康網 的文章
