隨著生活質量的提高，人們桌上的食物越來越豐富了，我們攝入高糖分高質量的食物頻率也越來越多，這也導致了很多人血糖升高。當血糖高的時候我們的手會發出一些信號來告訴我們。如果你沒有下面這幾種情況，那恭喜你，你的血糖還算比較正常的。
1、手指發麻
血糖高血液粘稠，會阻礙體內的血液循環，手部就會缺血，就會感覺雙手麻木。血糖高的厲害了會有手指刺痛，此時，千萬不要大意，很有可能是血糖偷偷升高了。
2、手背出現肉芽腫。
我們健康的時候，手部皮膚處於比較好的狀態。但是，當血糖升高的時候，身體血液流通會不那麼順暢。我們手背可能會出現一個環狀的肉芽腫，跟我們的指甲差不多大小。如果出現這些情況，就要考慮高血糖的可能了。
3、手指伸不直
當體內血糖 有異常，身體的關節和軟組織也會有變化。例如說手指用起來不靈活了，想伸伸不直，想彎起來也有難度，這樣的話，一定要及時到醫院做檢查。
當手上出現上面幾個變化時，可以讓手活動起來，做一做手指保健操，鍛鍊雙手的靈活度，穩定血糖。
1、撞擊虎口穴
撞擊虎口穴來刺激我們的合谷穴。合谷穴位於我們第1、2掌骨之間，左右手虎口對虎口撞擊50-100次，可以有效刺激合谷穴他不僅能調節血糖，對於緩解暈車也會有明顯的效果。
2、敲擊後溪穴
我們空握拳時，位於掌指關節後橫紋的盡頭，就是後溪穴。我們雙手握拳，相互敲擊後溪穴5-10分鐘。刺激後溪穴，相對於改善下焦緩解消渴症狀，降低血糖，有很好的效果。
這2套手指保健操，只要長期堅持，就能有效緩解和降低血糖值，每天花幾分鐘鍛鍊雙手，血糖慢慢降下來了，頭不暈，眼不花了，人也精神了。
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