導語： 鼠標手是電腦族的常見疾病，是使用了鼠標久了之後出現的一種疾病！那麼具體鼠標手都有哪些基本症狀呢？常見的預防治療方法有哪些？不妨一起看下！
基本症狀
在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。自測症狀按壓手掌、手指、手腕、前臂感覺手肘僵直、痠痛。同時還伴有胳膊、頸椎、肩脖劇烈疼痛。
預防方法
儘量保持雙手平衡。經研究發現鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大。鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此鼠標應該放在一個稍低位置。這個位置相對於坐姿情況下上臂與地面垂直時走步的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置。這樣長期把鼠標放在桌面上工作的人損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大。這方面的受力長期由肩肘負擔，也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。當上體和前身夾角保持45°以下時，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠會造成關節肌肉的持續緊張。桌椅如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低也就縮短了身體和桌面之間的距離，因此用科學的方法放置鼠標會大大降低鼠標手的發病概率，有利於每一名常坐在電腦前的上班族。
一、花椒泡水療法
原理：鼠標手屬腕管綜合症的一種，是指人體的正中神經病症。花椒有芳香健胃溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥之功效，是治療風寒溼痺的上等藥物。同時它還有局部麻醉效果。讓你在泡手的過程中，感覺藥到病除的驚人療效。鼠標手屬於腕管綜合徵的一種，是指人體的正中神經以及進入手部的血管在腕管處受到壓迫所產生的病，此病若拖延太久會導致手指疼痛麻木，進而無力。所以要治療鼠標手，首先要消炎消腫止痛。那麼消炎止痛的最好偏方是什麼呢？就是用花椒水泡手。
方法：取適量花椒用水煮開15分鐘，等晾成溫水後用來泡手，其藥理就在於花椒味辛性熱歸脾胃經。有芳香健胃，溫中散寒，除溼止痛，殺蟲解凍，止癢解腥之功效。是治療風寒師弟的上等藥物。另外花椒對炭疽桿菌溶血性鏈球菌，白喉桿菌，肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、檸檬色及白色葡萄球菌等十種革蘭氏陽性菌以及大腸桿菌宋內飾痢疾桿菌，變形桿菌傷寒及副傷寒桿菌，綠膿桿菌、霍亂弧菌等腸內致病菌均有明顯的抑制作用，能很好的保護手部發炎部位。同時它還有局部麻醉效果。讓你在泡手的過程中明顯感覺藥到病除的驚人療效。
二、鼠標手的保健操，具體做法是如下：
①將五指伸直，手心朝下放於桌面，然後依次抬起每根手指，雙手交替做，這樣既鍛鍊了手指的靈活性，也促進了指尖的血液循環。起到舒筋活絡的效果。將動作熟練後會越來越快。逐漸養成健手又健腦的好習慣。
②將五指伸直，每次用一根手指去觸碰掌心。同時保持其它手指儘可能伸直，兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療效很好。
三、用一隻手搓兩個核桃即街上老人常做的動作，這也是預防和資料鼠標手的不二法門。
四、工作中儘量採用人體工學辦公用具電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度最好低於坐時的肘部。這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉、和手機腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時手臂不要懸空。以減輕手腕的壓力。
最後就是職場生活中放鬆心情，切莫與焦慮緊張。這不僅於事無補。而且會降低自身的抵抗力。鼠標手和其他疾病會接踵而至，那樣就得不償失了。
溫聲提示：因個人生理及病理差異，所推薦方法未必適用所有人，患者因根據自身情況斟酌使用，對病情較重者，建議儘快接收正規醫院診治，以免延誤病情。
參考書籍《職場養生特效秘方》
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