男人一到30歲，自己會感覺到身體大不如以前。20幾年不要命的熬夜，過了30只能拼命養生了。
腎臟是人體生長、發育、生殖之源，不管男女，腎臟的健康都很重要。它有著生成尿液，清除廢物，調節血壓等作用，腎不好人很容易衰老，常有腎虛、黑眼圈、腰痛、脫髮長白髮、水腫、疲憊無力等，看上去要比同齡人衰老6歲！
很多人分不清自己是“腎虛”還只是“休息不好”，因此耽誤了治療的最佳時機。
自己到底是不是“腎虛王子”，就問你敢不敢來測！
▲嘴裡發鹹，伴隨著口乾口渴腎功能下降或者失調的人，
一個典型症狀，就是嘴裡發鹹，通常還伴隨著口乾口渴。
▲白天經常哈欠連連、疲乏倦懶白天昏昏欲睡、哈欠連天，
平時提不起精神、渾身乏力——可別小看這種現象，也並非“工作壓力大”必然會導致這種狀況。
▲畏寒、怕冷中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺。
如果人體陽氣虛弱，不能溫暖全身，就會產生寒冷的感覺。
▲心煩失眠、頭腦健忘如果你經常感到煩悶、壓抑，白天犯困，
但晚上卻經常失眠，同時記憶力下降或者注意力難以集中，那你就要有所警惕了。這可能是“腎臟出現問題”的身體信號。
▲沒有感冒，卻總是打噴嚏腎氣虛，即腎功能失調，同樣可能引起頻繁打噴嚏。
如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象。
長期熬夜加班，壓力大，嗜酒抽菸等不良習慣，容易耗腎，你知道嗎？
而且，如今上班族久坐，氣血運行受阻，身體機能不斷下降。這些也都是造成腎虛的原因。當腎虛，抑或是進入更年期了，激素分泌更是大大減退，那就別提和諧的夫妻生活啦！
大家都懂中藥好，但效果慢；西藥快，但負作用大。68歲老中醫建議：男人腎虛別亂補，食療養腎，效果”驚人“，長期吃，讓你的腎回到當初的”亢奮的狀態
男人的“補腎稻草”
黃秋葵鯽魚湯
材料：1條鯽魚、5個黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、姜。
做法：將鯽魚洗淨，黃秋葵洗淨、切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好後放入黃酒和姜，再放少許清水煮；煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最後放少許鹽煮開。
桑葚--男人的“滋補猛將”，每天吃一點，讓腎越來越強悍
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
夏天經常飲用桑葚汁，能夠補充體力，提高性生活質量！（溫馨提示：老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必備之品，男人每天吃一點，或者泡水，都具有很好的補身效果，十天變化一目瞭然。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，補腎效果明顯；夏天經常飲用桑葚汁，能夠補充體力，提高性生活質量！（溫馨提示：老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）；
另外，桑葚幹也可以泡酒，補腎效果加倍！最好用50度以上以上釀製的白酒，一斤酒同三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚，泡上一個月就可以飲用了
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