過完國慶假期，上班第一天，你的狀態怎麼樣？

距離下一個7天長假，我們還要熬118個日夜，一直要等到2019年的新年！

不過，既然無法改變事實，不如試著調整自己的心情，擺脫悲傷的情緒，迅速脫離假期綜合症，用強大的意志力迎接明天的到來。

羅丹曾說過，工作就是人生的價值，人生的歡樂，也是幸福之所在。不妨讀一讀下面八本書，給自己的大腦充上電，為鬥志滿滿的明天做好準備！

調整身心篇：在工作中感受“心流”

1、《心流：最優體驗心理學》

作者: [美] 米哈里·契克森米哈賴

出版社: 中信出版集團

譯者: 張定綺

版本：2017-11

有些人之所以會在上班第一天出現“假期綜合症”，是因為他還沒有完全從假期放鬆的狀態中調整過來。或許，他還在回味與朋友喝的那頓酒，與家人在旅遊景區發生的點點滴滴。

這時候，你不妨讀讀這本《心流》。所謂心流，是指一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態。經常經歷心流的人有著更充實的人生體驗，他們的生活質量更高，也更幸福。

這本書的作者將告訴你，如何在工作和生活中，通過設定目標，並用及時反饋的方式來讓自己進入忘我狀態，在工作中尋找幸福的感覺。

作者認為，我們之所以感到上班如同上墳，是因為我們總是帶著有色眼鏡去看工作，一心只想著把工作做完，

如果你能在工作的過程中體會到快樂，那麼，你就能在工作中體會到心流。

2、內心強大是一種怎樣的體驗

出版社: 中國人民大學出版社

譯者: 楊陽

版本：2016-2

這本書的作者從小患有腦瘤，因為手術造成了視力的永久創傷。作為殘疾人，作者本來可以通過社會的救濟，眾人的同情來生活。

但是作者卻通過訓練自己的內心，成為了失明的鐵人三項選失明的鐵人三項選手手，微軟前工程師，現在還在運營自己的公司。

作者通過親生經歷告訴大家，何為“內心強大”，如何培養自己的意志力。

作者說，人們內心最大的惡魔是“害怕”，害怕失敗、害怕被拒絕、害怕被否定。因此，我們經常會給我們的不作為找藉口。

對於人的這種惰性，作者為大家制定了一個獨特的目標體系：燃料目標、火焰目標和光輝目標，也就是積少成多、用小建大的實現方式，用燃料點燃火焰，用火焰驗證光輝，用在我們生活之中，就是日常的努力，換得階段性的成功；通過階段性的堅持，最終實現自己的遠大目標。

在實現路徑上，作者也是採取了類似的循序漸進的方法，首先設定一個目標，這個目標要具有SMART原則；其次是突破自己的極限去實現目標，這個過程是考驗韌性和勇氣的；第三是在設定目標和實現目標的過程中，養成自己良好的習慣，這樣才能更好地面對自己提出要求，從而進一步優化目標設置，提高目標實現的效率。

3、五百年來王陽明

出版社：上海人民出版社

版本：2017-8

看完了上兩本西方人寫的書，還是要回到老祖宗這裡來。修煉內心的最高境界，還是我們中國傳統的宋明理學思想，尤其是王陽明的“心學”。

幾十年來，我們老是把我們傳統的“宋明理學”視為唯心主義，沒有看到它對我們精神的促進作用。

王陽明最偉大的貢獻就是告訴我們如何“破心中之賊”。宋明理學家認為，人們的內心經常會受到外界的干擾，比如看到美女會心猿意馬，看到美食會情不自禁的拿起來吃。慾望滿足了，卻也犯下了道德錯誤或者讓自己又胖了兩圈。

內心總是跟著慾望運轉，我們就容易失去方向，找不到生活和工作的價值。

那怎麼讓內心不被外物所牽絆呢？王陽明提出了“心外無物”的思想，把心看作是天理、天道和萬事萬物運行的規律，將內心看作衡量外在世界的標尺，抵擋外在的誘惑。

王陽明告訴我們，修煉內心不是打坐參禪，在日用之間，通過事情磨練自己，就可以發現心中被遮蔽的良知。碰到事，不怕事，如同一把鋒利的兵刃在石上磨，最終就可以達到王陽明所說的“知行合一”、“致良知”的境界。

王陽明的思想看似簡單，但用其修煉卻極為苦難。要想進入門徑，不妨從瞭解王陽明的一生入手。

工作方法篇：掌握正確的學習之道

4、學習之道

作者: [美] 芭芭拉·奧克利（Barbara Oakley）

出版社: 機械工業出版社

譯者: 教育無邊界字幕組

版本：2016-11

我們總是慨嘆，現在工作壓力太大，老闆為了提高效率，經常會派發做不完的活。

我們自己有時候也灰心，為什麼我認真工作，也很能吃苦，但總是效率不高，付出跟收穫不能成正比呢？其實，工作也是學習，每完成一個項目，都是學習一種技能。

我們之所以出現這種情況，是因為我們沒有掌握正確的學習之道。

我們不妨來看一下這本書，從科學的角度解讀思維的規律和學習的原理，從而擺脫低效率的努力低效學習的誤區。

作者告訴我們人腦有兩種思維模式，即專注模式和發散模式。專注模式可以幫我們學習，掌握新概念，發散模式則是在大腦鬆弛的狀態下進行腦神經的聯絡。我們經常說，靈光一現，其實就是發散模式在起作用。

瞭解了大腦的思維模式，我們就可以知道我們為什麼學習和工作效率不高了。因為我們大腦容易產生一種能力錯覺。比如，老師或者領導給我們講了一件事的做法，我們大腦就會告訴我們，這個很容易，我已經完全記住了。

等到你上手去做的時候，就會發現，根本達不到老師或領導要求的效果。那如何避免這種能力錯覺呢？最好的方式是回想和測試，讓大腦主動思考、覆盤，從而強化自己的知識。

此外，作者還告訴我們如何打破學習的誤區，戰勝自己的拖延症。從而讓自己在工作和學習中，立於不敗之地。

5、匠人精神: 一流人才育成的30條法則

出版社: 中信出版社

出版年：2015-11

“匠人精神”這兩年在中國相當火，每個行業都要喊兩句“匠人精神”的口號。但你真的知道“匠人精神”是什麼？在什麼情況下，“匠人精神”才會對員工適用？這些問題，很少有人清楚。

這本書會告訴你，誕生“匠人”的環境是什麼樣的，“匠人精神”又是如何促使企業永葆活力，立於不敗之地的。“匠人精神”，並不是呼喊幾句口號就能擁有的。它背後有一套刻苦甚至近於嚴苛的訓練方式，它是一種需要所有人共同努力才能達成的目標。我們現在很多人都強調創新，但腦子一熱的想法，如果沒有“匠人”的實踐精神作為支撐，恐怕只能是空中樓閣。

“匠人”秋山利輝通過列舉“匠人須知三十條”，闡釋了其心目中一流人才培養的核心：即對一個人品格的重視遠高於對其技術的要求。

6、非暴力溝通

出版社: 華夏出版社

譯者: 阮胤華

版本: 2016-1-1

我們大部分人在職場中，除了需要埋頭苦幹的精神之外，人與人之間的溝通也是決定一件事是否成功的致命法寶。

《孫子兵法》有云：上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。在古人看來，行軍打仗，最重要的是智謀，其次就是外交，最下等的方式才是派兵攻城。我們說商場如戰場，在職場中，學會人與人之間的有效溝通，可以讓你達到事半功倍的效果。

可是，很多人在溝通的時候，經常會好心說錯話，明明你是在為他好，卻讓人覺得你是在給他“穿小鞋”。

那麼該如何避免呢？這就需要“非暴力溝通”，在溝通的時候，儘量顧及別人的感受。作者給出了五種與他人溝通的原則，即“觀察事實，並且表達事實”、“表達感受而不是想法”、“說出你的真實需要”、“提出具體、明確的請求”和“用心傾聽，並給對方反饋”。

在工作中，除了要注意與他人的溝通，還需要注意與自己進行非暴力溝通。作者認為，對自己使用暴力語言，並不能給我們帶來正面的影響。把“應該”“不得不”這些詞換成“我選擇”。

我們經常會在工作中犯錯，犯了錯誤之後，很多人就是懊悔，然後說“早知這樣，我就應該……”其實，我們與其這樣自責，不如將質問自己的語句換成“接下來我選擇做什麼，是因為我真正想要的是什麼”，這樣的反思更有利於你重新聚焦目標，用行動代替焦慮，也更能幫助你快樂地做事和成長，並且從反思中發現自己未被滿足的需求。

開拓視野篇：網上說理的正確姿勢

7、明亮的對話：公共說理十八講

出版社: 中信出版社

版本：2014-1

人們需要說理，因為說理比不說理更能找到真實和公正的東西，而真實和公正的東西在本質上來說是優於虛假和不公正的，是比較容易證明而且比較容易說服人的。

人們喜歡在網上發表意見，但那些意見總是變成情感的發洩和話語暴力。每個正常人都會說話，但未必每個人都能講理。講理是需要技術和修辭的，也需要嚴謹的邏輯和一般性共識作為基礎，否則就是雞同鴨講。

看了這本書，你可以分出什麼話題應該放在公共空間說，什麼話題該放置在私人領域。當有人再給你喋喋不休，把無聊當有趣，把憤懣變成對別人道德性的攻擊，你都可以讓他get out！

8、哥德爾、艾舍爾、巴赫: 集異璧之大成

出版社: 商務印書館

譯者: 嚴勇 / 劉皓明 / 莫大偉

版本：1997-5

在這裡推薦一本難於上青天，讀來卻極度有用的書。由於段位過高，它甚至被稱為“天書”：它表明了人類在智力上能有多麼大的潛力，讀者可以鍛鍊自己腦洞到底能開多大。

這本書介紹了人類生活中無處不在的矛盾，通過音樂、繪畫探索出了一種世界上悖論的存在。它甚至用縝密的邏輯推導出：完全人工智能（AI）化的機器人在這個世界或許不會存在。

作者通過對哥德爾的數理邏輯，艾舍爾的版畫和巴赫的音樂三者的綜合闡述，介紹了數理邏輯學、可計算理論、人工智能學、語言學、遺傳學、音樂、繪畫的理論等方面內容，視野廣闊、富於哲學韻味。讀完《集異璧》，你會感知到人類思維之豐富廣袤，藝術哲學和科學不同領域的奇妙聯結也足以讓任何一個讀者開拓思維，投身到腦力勞動這一令人振奮的工作中！

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