过完国庆假期，上班第一天，你的状态怎么样？

距离下一个7天长假，我们还要熬118个日夜，一直要等到2019年的新年！

不过，既然无法改变事实，不如试着调整自己的心情，摆脱悲伤的情绪，迅速脱离假期综合症，用强大的意志力迎接明天的到来。

罗丹曾说过，工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。不妨读一读下面八本书，给自己的大脑充上电，为斗志满满的明天做好准备！

调整身心篇：在工作中感受“心流”

1、《心流：最优体验心理学》

作者: [美] 米哈里·契克森米哈赖

出版社: 中信出版集团

译者: 张定绮

版本：2017-11

有些人之所以会在上班第一天出现“假期综合症”，是因为他还没有完全从假期放松的状态中调整过来。或许，他还在回味与朋友喝的那顿酒，与家人在旅游景区发生的点点滴滴。

这时候，你不妨读读这本《心流》。所谓心流，是指一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。经常经历心流的人有着更充实的人生体验，他们的生活质量更高，也更幸福。

这本书的作者将告诉你，如何在工作和生活中，通过设定目标，并用及时反馈的方式来让自己进入忘我状态，在工作中寻找幸福的感觉。

作者认为，我们之所以感到上班如同上坟，是因为我们总是带着有色眼镜去看工作，一心只想着把工作做完，

如果你能在工作的过程中体会到快乐，那么，你就能在工作中体会到心流。

2、内心强大是一种怎样的体验

出版社: 中国人民大学出版社

译者: 杨阳

版本：2016-2

这本书的作者从小患有脑瘤，因为手术造成了视力的永久创伤。作为残疾人，作者本来可以通过社会的救济，众人的同情来生活。

但是作者却通过训练自己的内心，成为了失明的铁人三项选失明的铁人三项选手手，微软前工程师，现在还在运营自己的公司。

作者通过亲生经历告诉大家，何为“内心强大”，如何培养自己的意志力。

作者说，人们内心最大的恶魔是“害怕”，害怕失败、害怕被拒绝、害怕被否定。因此，我们经常会给我们的不作为找借口。

对于人的这种惰性，作者为大家制定了一个独特的目标体系：燃料目标、火焰目标和光辉目标，也就是积少成多、用小建大的实现方式，用燃料点燃火焰，用火焰验证光辉，用在我们生活之中，就是日常的努力，换得阶段性的成功；通过阶段性的坚持，最终实现自己的远大目标。

在实现路径上，作者也是采取了类似的循序渐进的方法，首先设定一个目标，这个目标要具有SMART原则；其次是突破自己的极限去实现目标，这个过程是考验韧性和勇气的；第三是在设定目标和实现目标的过程中，养成自己良好的习惯，这样才能更好地面对自己提出要求，从而进一步优化目标设置，提高目标实现的效率。

3、五百年来王阳明

出版社：上海人民出版社

版本：2017-8

看完了上两本西方人写的书，还是要回到老祖宗这里来。修炼内心的最高境界，还是我们中国传统的宋明理学思想，尤其是王阳明的“心学”。

几十年来，我们老是把我们传统的“宋明理学”视为唯心主义，没有看到它对我们精神的促进作用。

王阳明最伟大的贡献就是告诉我们如何“破心中之贼”。宋明理学家认为，人们的内心经常会受到外界的干扰，比如看到美女会心猿意马，看到美食会情不自禁的拿起来吃。欲望满足了，却也犯下了道德错误或者让自己又胖了两圈。

内心总是跟着欲望运转，我们就容易失去方向，找不到生活和工作的价值。

那怎么让内心不被外物所牵绊呢？王阳明提出了“心外无物”的思想，把心看作是天理、天道和万事万物运行的规律，将内心看作衡量外在世界的标尺，抵挡外在的诱惑。

王阳明告诉我们，修炼内心不是打坐参禅，在日用之间，通过事情磨练自己，就可以发现心中被遮蔽的良知。碰到事，不怕事，如同一把锋利的兵刃在石上磨，最终就可以达到王阳明所说的“知行合一”、“致良知”的境界。

王阳明的思想看似简单，但用其修炼却极为苦难。要想进入门径，不妨从了解王阳明的一生入手。

工作方法篇：掌握正确的学习之道

4、学习之道

作者: [美] 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）

出版社: 机械工业出版社

译者: 教育无边界字幕组

版本：2016-11

我们总是慨叹，现在工作压力太大，老板为了提高效率，经常会派发做不完的活。

我们自己有时候也灰心，为什么我认真工作，也很能吃苦，但总是效率不高，付出跟收获不能成正比呢？其实，工作也是学习，每完成一个项目，都是学习一种技能。

我们之所以出现这种情况，是因为我们没有掌握正确的学习之道。

我们不妨来看一下这本书，从科学的角度解读思维的规律和学习的原理，从而摆脱低效率的努力低效学习的误区。

作者告诉我们人脑有两种思维模式，即专注模式和发散模式。专注模式可以帮我们学习，掌握新概念，发散模式则是在大脑松弛的状态下进行脑神经的联络。我们经常说，灵光一现，其实就是发散模式在起作用。

了解了大脑的思维模式，我们就可以知道我们为什么学习和工作效率不高了。因为我们大脑容易产生一种能力错觉。比如，老师或者领导给我们讲了一件事的做法，我们大脑就会告诉我们，这个很容易，我已经完全记住了。

等到你上手去做的时候，就会发现，根本达不到老师或领导要求的效果。那如何避免这种能力错觉呢？最好的方式是回想和测试，让大脑主动思考、复盘，从而强化自己的知识。

此外，作者还告诉我们如何打破学习的误区，战胜自己的拖延症。从而让自己在工作和学习中，立于不败之地。

5、匠人精神: 一流人才育成的30条法则

出版社: 中信出版社

出版年：2015-11

“匠人精神”这两年在中国相当火，每个行业都要喊两句“匠人精神”的口号。但你真的知道“匠人精神”是什么？在什么情况下，“匠人精神”才会对员工适用？这些问题，很少有人清楚。

这本书会告诉你，诞生“匠人”的环境是什么样的，“匠人精神”又是如何促使企业永葆活力，立于不败之地的。“匠人精神”，并不是呼喊几句口号就能拥有的。它背后有一套刻苦甚至近于严苛的训练方式，它是一种需要所有人共同努力才能达成的目标。我们现在很多人都强调创新，但脑子一热的想法，如果没有“匠人”的实践精神作为支撑，恐怕只能是空中楼阁。

“匠人”秋山利辉通过列举“匠人须知三十条”，阐释了其心目中一流人才培养的核心：即对一个人品格的重视远高于对其技术的要求。

6、非暴力沟通

出版社: 华夏出版社

译者: 阮胤华

版本: 2016-1-1

我们大部分人在职场中，除了需要埋头苦干的精神之外，人与人之间的沟通也是决定一件事是否成功的致命法宝。

《孙子兵法》有云：上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。在古人看来，行军打仗，最重要的是智谋，其次就是外交，最下等的方式才是派兵攻城。我们说商场如战场，在职场中，学会人与人之间的有效沟通，可以让你达到事半功倍的效果。

可是，很多人在沟通的时候，经常会好心说错话，明明你是在为他好，却让人觉得你是在给他“穿小鞋”。

那么该如何避免呢？这就需要“非暴力沟通”，在沟通的时候，尽量顾及别人的感受。作者给出了五种与他人沟通的原则，即“观察事实，并且表达事实”、“表达感受而不是想法”、“说出你的真实需要”、“提出具体、明确的请求”和“用心倾听，并给对方反馈”。

在工作中，除了要注意与他人的沟通，还需要注意与自己进行非暴力沟通。作者认为，对自己使用暴力语言，并不能给我们带来正面的影响。把“应该”“不得不”这些词换成“我选择”。

我们经常会在工作中犯错，犯了错误之后，很多人就是懊悔，然后说“早知这样，我就应该……”其实，我们与其这样自责，不如将质问自己的语句换成“接下来我选择做什么，是因为我真正想要的是什么”，这样的反思更有利于你重新聚焦目标，用行动代替焦虑，也更能帮助你快乐地做事和成长，并且从反思中发现自己未被满足的需求。

开拓视野篇：网上说理的正确姿势

7、明亮的对话：公共说理十八讲

出版社: 中信出版社

版本：2014-1

人们需要说理，因为说理比不说理更能找到真实和公正的东西，而真实和公正的东西在本质上来说是优于虚假和不公正的，是比较容易证明而且比较容易说服人的。

人们喜欢在网上发表意见，但那些意见总是变成情感的发泄和话语暴力。每个正常人都会说话，但未必每个人都能讲理。讲理是需要技术和修辞的，也需要严谨的逻辑和一般性共识作为基础，否则就是鸡同鸭讲。

看了这本书，你可以分出什么话题应该放在公共空间说，什么话题该放置在私人领域。当有人再给你喋喋不休，把无聊当有趣，把愤懑变成对别人道德性的攻击，你都可以让他get out！

8、哥德尔、艾舍尔、巴赫: 集异璧之大成

出版社: 商务印书馆

译者: 严勇 / 刘皓明 / 莫大伟

版本：1997-5

在这里推荐一本难于上青天，读来却极度有用的书。由于段位过高，它甚至被称为“天书”：它表明了人类在智力上能有多么大的潜力，读者可以锻炼自己脑洞到底能开多大。

这本书介绍了人类生活中无处不在的矛盾，通过音乐、绘画探索出了一种世界上悖论的存在。它甚至用缜密的逻辑推导出：完全人工智能（AI）化的机器人在这个世界或许不会存在。

作者通过对哥德尔的数理逻辑，艾舍尔的版画和巴赫的音乐三者的综合阐述，介绍了数理逻辑学、可计算理论、人工智能学、语言学、遗传学、音乐、绘画的理论等方面内容，视野广阔、富于哲学韵味。读完《集异璧》，你会感知到人类思维之丰富广袤，艺术哲学和科学不同领域的奇妙联结也足以让任何一个读者开拓思维，投身到脑力劳动这一令人振奋的工作中！

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