△蛋白質
蛋白質是構成生命的物質基礎，能促進眼組織的更新和修復，抵禦病毒入侵，所以家長要給寶寶多吃一些含有豐富蛋白質所食物，如瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
△維生素
維生素A是眼睛重要的營養物質。若缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，維生素A還可以預防乾眼病。要應經常食用動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類;胡蘿蔔、菠菜、紅心白薯以及水果橘子、柿子等植物性食物。
維生素B、C，它們參與糖、蛋白質、脂肪代謝，預防黃斑變性等。家長應注意平時多食用肉類、豆類、粗糧、菜花、小白菜、紫薯、火龍果等。
△葉黃素
葉黃素屬於"類胡蘿蔔素"，它對視網膜中的“黃斑"有重要保護作用。孩子平時多吃一些菠菜、西葫蘆等新鮮蔬菜和柑桔類水果，防止視力退化。
△鈣
鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣食物有牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等。
△鋅
鋅是酶類活性因子，是視力形成必須的營養素，可以促進維生素A的轉化和吸收。鋅的來源主要是海產品和其它動物內臟、牛羊肉等。
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