△蛋白质
蛋白质是构成生命的物质基础，能促进眼组织的更新和修复，抵御病毒入侵，所以家长要给宝宝多吃一些含有丰富蛋白质所食物，如瘦肉、动物内脏、魚虾、奶类、蛋类、豆类等。
△维生素
维生素A是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，维生素A还可以预防干眼病。要应经常食用动物的肝脏、魚肝油、奶类和蛋类;胡萝卜、菠菜、红心白薯以及水果橘子、柿子等植物性食物。
维生素B、C，它们参与糖、蛋白质、脂肪代谢，预防黄斑变性等。家长应注意平时多食用肉类、豆类、粗粮、菜花、小白菜、紫薯、火龙果等。
△叶黄素
叶黄素属于"类胡萝卜素"，它对视网膜中的“黄斑"有重要保护作用。孩子平时多吃一些菠菜、西葫芦等新鲜蔬菜和柑桔类水果，防止视力退化。
△钙
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。
△锌
锌是酶类活性因子，是视力形成必须的营养素，可以促进维生素A的转化和吸收。锌的来源主要是海产品和其它动物内脏、牛羊肉等。
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