众所周知，吸烟饮酒是最危害人体健康的两种不良生活方式，也是最容易引发癌症的两大因素，很多人说，我不抽烟也不喝酒，是不是就不会得癌症，这个谁都不敢保证，因为癌症有很多的诱发因素，这取决于你的生活习惯是否健康，以及你的生活环境等等很多的因素。
我国是癌症的高发国家，虽然提起癌症很多的朋友都惶恐不安，也许也有很多朋友，他们知道不良的生活方式容易诱发癌症，但也没有及时的纠正，这也是癌症高发的一个原因，所以我们一定要养成良好的生活习惯，才能真正的远离癌症。
下面我给大家介绍几个癌症喜欢的“营养物质”，希望可以帮助大家预防癌症：
1、糖
过多摄入纯糖、甜饮料、果酱等会导致胰岛素大量分泌，长期慢性刺激使胰岛功能受损，为诱发胰腺癌的危险因素之一。大量糖的摄入也可增加患乳腺癌的风险。世界卫生组织建议每人每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
2、烫
“过热”指的是食物温度在65℃以上。过热的食物会损伤食管黏膜，如此反复引发慢性炎症，进而增大黏膜局部癌变的可能性。流行病学研究发现，爱喝工夫茶、滚粥的人，爱喝大碗烫粥的居民，常饮滚烫奶茶的人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。
3、咸
盐和癌症也有“亲戚”关系。日本胃癌高发，主要原因之一就是摄取盐分太多。吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，建议每日盐的摄入总量应低于6克，同时注意食物中的“隐形盐”，比如酱油、味精、调味料等。
4、腌
鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的机会增多。
5、熏
熏肉、熏鱼、火腿、豆干等熏烤类食物，包括很多地方过年时都习惯熏腊肉香肠，这些在制作中会产生大量的多环芳烃类物质，具有强弱不同的致癌性，强致癌物苯并芘就是其中一种。
6、油
这里的“油”，一是指高脂肪食物，二是指油炸食物。这些食物摄入过多，能诱发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
7、霉
花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，进而被真菌污染，并产生有致癌作用的黄曲霉毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。
8、油烟
你家里的抽油烟机该换了吗？如果吸油烟的效果变差了，那么你需要及时的更换或清洗。
人体吸入的烟雾除吸烟外，还包括油烟。人们喜爱的煎、炒、炸等高温烹调方式很容易产生大量油烟，其中夹杂着不少烷烃类致癌物以及类似于PM2.5的可吸入颗粒物，都会增加患肺癌的风险。
我们要杜绝不健康的饮食习惯，才能更好的预防癌症，其实它并不可怕，只要我们们养成良好的饮食和生活习惯，就能远离它！
最后，请各位朋友在疫情期间，做好自我防护，出门一定要带好口罩！
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