作为一个与眼镜相伴10多年的女生，我可以很负责的说：近视，真的会影响人的一生!
小学时期，由于用眼不当，早早地就戴上了眼镜，从此也“收获”了一个“四眼妹”的外号。虽是玩笑，但也深深伤害了我当时弱小的心灵，很长一段时间内，都悔恨父母为什么没有同自己讲清楚近视的危害，以及正确护眼的方法。
长大后，“四眼妹”们或许成了你的朋友、同事或者爱人。这个外号虽然随着年纪的增长消失，但近视带来的不便仍在继续——
无数次因为找不到眼镜而上班迟到。那种明明看不清，又要不停摸索，急切寻找的无力感，曾毁掉无数个美好的早晨。
无数次因为戴眼镜后变型的双眼，而感到自卑。人们形容美人，都喜欢用明眸善睐、眉清目秀、顾盼神飞这样的词语。但这些词，着实与我们无关，长期戴眼镜的我们，眼睛已经没有了神采，甚至还会凸起变形。
无数次为了摘掉眼镜，而忍受戴隐形的不适。隐形眼镜的出现让我们又爱又恨，它可以让我们暂时摆脱框架眼镜的束缚，却也会带来眼睛炎症的隐患。美丽与健康，竟成了选择题。
越是年长，越是无数次地反问自己：为什么当初不珍惜好自己的眼睛？
正因为自己饱受近视的困扰，所以今天撰文，是想提醒各位家长、学生，保护自己（孩子）的眼睛，已经是迫在眉睫的事了！
据2016年北京大学发布《国民视觉健康》报告显示，到2020年，中国5岁以上近视人口将突破7亿。这意味着，约15亿中国人里，将有一半左右的人会陷入近视的困扰里，这其中，有我，有你，甚至可能还有你的孩子。
拿什么来拯救你，我的眼睛
眼睛对我们来说，是十分重要的一个器官，很多职业的入行水准都对视力有着严格的要求，比如一些特殊的公务员岗位、飞行员、空军、空姐等，只要近视，这些职业都将与你和你的孩子无缘。
那么，到底怎么做才能有效预防呢？今天给大家科普几个关键知识点。
1、关于电子产品
不在睡前1小时内使用电子智能产品；
每用电脑或手机20分钟，就休息至少20秒，可以看看6米以外的景物或闭目休息；
不在行走、移动的过程中，以及光线不理想的情况下看手机和电脑；
要把屏幕光度、对比、颜色、色泽设置得尽量柔和；
2、关于看书
保持正确的看书方式，做到“胸离桌子一拳、眼离阅读物一尺、手离笔尖一寸”；
不学古人凿壁偷光，要在光线理想的情况下阅读；
3、关于饮食
不挑食不偏食，多吃绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、鱼类、水果等有益于视力健康的营养膳食。这些食物中含有维生素A、类胡萝卜素、叶黄素等对眼睛极好的营养，常吃可以保护视力。不过，通过食物摄取叶黄素效率往往不佳，必要时可以吃些叶黄素补充剂，如健视佳等。
4、关于睡眠
规律的睡眠节奏对维护眼部健康有着重要作用，所以应保证充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生及成人8小时。
5、其他
眼睛不是一个独立器官，眼睛健康必需身体健康、心理健康与社交健康。也就是说，身体、心理、社交三方面都健康才有好眼睛及好视觉。所以不要整天流连于掌中之物，经常出去走走，呼吸下新鲜空气，对眼睛、对人体都有好处。
不得不说，近视防控是一场硬仗，而且很难在短时间内看到明显效果，但这场仗却不可不打。如果屏幕前你或你的孩子仍对自己的视力不重视，请将这篇文章给他看——一个来自眼镜小姐姐的忠告。
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