現代生活節奏快，競爭激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症、神經官能症等不斷髮生，失眠的症狀自然隨之產生。更常見的是，一時的心理波動，如情緒不穩、心情抑鬱、過於興奮或 憤怒等均能引起失眠。這是引起失眠最常見的原因。
現在很多人都被失眠困擾著！失眠會使得女衰老變快，皮膚變差，沒有精神！要改變失眠狀態，要先找到導致失眠的誘因！對症處理！那麼導致失眠的誘因有哪些呢？
失眠誘因一、精神因素：現代生活節奏快，競爭激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症、神經官能症等不斷髮生，失眠的症狀自然隨之產生。更常見的是，一時的心理波動，如情緒不穩、心情抑鬱、過於興奮或 憤怒等均能引起失眠。這是引起失眠最常見的原因。
失眠誘因二、軀體因素：身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。此類失眠常與 疾病結伴而來，且與疾病的轉歸有著密切的關係。
失眠誘因三、環境因素：如生活習慣改變、更換住所、聲光刺激等。
失眠誘因四、化學因素：睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物（利他林、苯丙胺、麻黃鹼、人參）和吸菸等也是引起失眠的原因。
良好生活習慣有效應對失眠
首先要保持一個樂觀向上的良好心態，正確面對壓力，避免因挫折導致心理失衡。同時，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥 室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。臥室要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體 素，這是一種促使人睡眠的激素。另外，還可以創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯 牛奶 等， 只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
上面介紹了一些導致失眠的誘因，如果您也在被失眠困擾，一定要先找到失眠的誘因，然後才能找到對症的方法，徹底解決！提醒各位朋友，養成規律的作息制度和健康的生活習慣是保障身體健康的前提哦！
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