在生完孩子身體耗損大量的元氣，身體比較虛弱。最後利用在坐月子期間保重身體，回覆這個時候在營養上一定要多加註意。不僅要補充妊娠和分娩時所消耗的營養，來促進身體的恢復，另一方面還要積極的促進乳汁的分泌保證寶寶的口糧奶水充足。那麼寶媽在產後哺乳期間應該怎樣吃才是健康的，對身體更好，而且對寶寶更好呢？下面跟小編來一起了解一下吧。
產後多吃這4類食物，可能會保證寶寶“口糧”充足，還能修復子宮
1、木瓜燉牛奶
可能大家都聽說過木瓜有豐胸的功效，但是它其中含有的氨基酸和鈣鐵等營養物質也是產後哺乳期媽媽的首選催奶食物。對於在產後乳汁不足缺乏的不如媽媽來說，多吃一些木瓜燉牛奶，有助於促進乳汁的分泌，保證寶寶的口糧充足，還有助於產後子宮的修復。
2、絲瓜
可能很多生完孩子的丈夫都會喝絲瓜湯，來促進奶水的分泌。因為絲瓜中含有的大量蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，鐵，維生素，皂苷絲瓜苦味質，灌氨酸，這些多種營養物質都能夠促進產後身體的恢復，幫助身體補充營養，促進乳汁的分泌，而且絲瓜還有這涼血解毒，通經絡的功效，對於乳房堵塞，奶水不通，分泌不暢的時候，也可以用絲瓜等他來使用，有所緩解。
3、紫菜海帶
紫菜中含有豐富的維他命和纖維素及礦物質。可以幫助產婦恢復身體，補充營養，同時還能夠促進體內毒素垃圾的排出。而且還帶中富含有膠質，有助於促進產婦的腸胃蠕動速度，促進脂肪和毒素排出體外，有效的起到減肥的功效，同時還能夠促進乳汁的分泌，保證寶寶的口糧，還利於產後的恢復。
4、玉米鬚
隨著玉米鬚的營養價值被發現，也被應用到各種病症的緩解和預防，因為本身玉米是有著利水消腫祛溼的功效。很多時候對於產後乳汁不足，乳汁分泌不通暢，乳房紅腫疼痛的情況有所緩解。可以用玉米鬚泡水不用也可以用水煎服。也可以在給產婦燉豬蹄的時候放入點玉米鬚有著不錯的功效。
以上這四種食物對於產後的哺乳期間可以適量多吃一些，有助於保證寶寶的口糧充足，促進奶水的分泌通暢有助於恢復子宮。希望這篇文章對大家有所幫助，記得關注小編每天為大家分享更多育兒小知識，我們下期再見。
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