冬季多帶寶寶曬太陽
曬太陽，是促進寶寶健康成長的重要活動
可是，到了嚴寒的冬天，怎麼給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情
首都兒科研究所附屬兒童醫院保健科副主任醫師李海鷹告訴記者，冬天帶寶寶曬太陽，不但能促進鈣吸收，還能鍛鍊呼吸系統，增強耐寒能力。
不過，冬天曬太陽要有更多的講究。
曬太陽時不要給寶寶穿得太多
很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。
因為冬季太陽中的紫外 線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。
所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;
另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
不要隔著玻璃曬太陽
玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。
有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。
這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。
如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。 曬太陽前不要給寶寶洗澡
人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。
洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。
所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。
日光浴時間要適宜
正常的日光浴時間以1-2小時為宜。
最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒
如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
曬太陽前適當給寶寶補充營養
曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。
其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。
另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應選擇專業的兒童品牌藥品。
曬太陽最好穿紅色服裝戴有帽簷的小帽子
曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。
因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差；
另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。這樣有利於寶寶的健康哦
健康小知識
新生兒黃疸退的慢多曬曬寶寶屁股,能起到退黃的效果。
稍大一點的寶寶曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。
曬手腿能很好地驅除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯；
曬後背能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。
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