冬季多带宝宝晒太阳
晒太阳，是促进宝宝健康成长的重要活动
可是，到了严寒的冬天，怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情
首都儿科研究所附属儿童医院保健科副主任医师李海鹰告诉记者，冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。
不过，冬天晒太阳要有更多的讲究。
晒太阳时不要给宝宝穿得太多
很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。
因为冬季太阳中的紫外 线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。
所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;
另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
不要隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。
有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。
这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。
如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。 晒太阳前不要给宝宝洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。
洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。
所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
日光浴时间要适宜
正常的日光浴时间以1-2小时为宜。
最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
晒太阳前适当给宝宝补充营养
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。
其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。
另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。
晒太阳最好穿红色服装戴有帽檐的小帽子
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。
因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；
另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。这样有利于宝宝的健康哦
健康小知识
新生儿黄疸退的慢多晒晒宝宝屁股,能起到退黄的效果。
稍大一点的宝宝晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。
晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮；
晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。
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