花椒是一味辛熱食物，具有很不錯的溫熱散寒、除溼止痛效果，肩周炎的引起則是由於人到中年，血氣不足、筋骨失養、關節失靈，再加上受到風寒的侵蝕，經脈阻塞、氣血運行不暢導致，花椒正好有剋制作用。
花椒和白酒的比例在10:100的比例。
材料：花椒、白酒。
方法：1，購買50度左右的白酒備用。
2，一兩當季採摘的新鮮花椒備用。
3，清潔消毒後的酒瓶備用。
4，將花椒用研磨機研碎後泡在半斤白酒中。
5，泡製一個星期後就可以使用了。
方法：用棉籤蘸取已經泡製好的花椒擦拭在肩周炎或者關節疼的地方，反覆擦拭幾遍，每天擦拭3次及以上，檢查半個月，可以看到畢竟明顯的效果，另外，日常也要注意關節部位的保暖和功能鍛鍊。
比如爬牆療法：
爬牆鍛鍊法
面對前臂站立，患側肢手4指扶牆，徐徐往上爬行，使之高舉到最大的限度，然後再順著原路返回。注意記下每日的高度，並下決心每日提高1-2釐米。患者可以根據自己的情況，每日早晚各聯繫1次，每次做20-30次爬牆動作。通過長期循序漸進的鍛鍊，最後可達到健側手臂的範圍。大家不妨一試！
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