Angela baby「假吃」保持身材,還有比這更科學的「養身」方法嗎

很多明星光鮮亮麗的背後,其實也有不為人知的心酸,因為是明星,所以對於外在、內在的要求都比較高,所以為了達到這些指標,明星們也可謂是吃盡了“苦頭”。比如,曾有爆料Angela baby參與了節目錄制之後,為了不讓自己長胖,不惜將已經入胃的食物給吐了出來,以此來達到控制體重、保養身材的效果,這種方法被稱之為“假吃”。那麼,問題來了,這種做法真的能保持身材嗎?除了這樣做之外,還有更好的辦法去控制身材嗎?

Angela baby“假吃”保持身材,還有比這更科學的“養身”方法嗎

一、其實減少飲食攝入並不科學,好的身材是可以吃出來的。

人們常說,要管住自己的嘴巴!這句話並沒有說錯,但是很多人理解錯了,一些人認為管住嘴巴,就是要求自己不吃,或者少吃,這其實是不對的。我們身體每天都必須依靠食物來維持,不吃怎麼可以呢?所以,為了自己的健康著想,每天要吃多少,身體必須接納多少,這都是必須不可不扣去完成的。

但是要提醒大家,吃東西也是有講究的,不是說什麼都可以吃,而是要有選擇性的去吃。比如說,有些食物含有高熱量和脂肪,那麼對於身材保持就不好,可以選擇少吃,而有些食物中含有大量的纖維或蛋白,對於身體和塑形都有幫助,那麼不妨可以多吃。在此,要強調大家一句,千萬不要在晚上吃夜宵,這樣對於身體不僅沒有幫助,反而還會增肥,並且對腸胃也不好。所以說,合理的控制飲食攝入,是可以達到減肥目的的。

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二、與其與飲食攝入來斤斤計較,不如多參加一些運動減肥。

人的身材是否完美,其實運動可以發揮很好的效果。比如說,我們經常看見一些體育健將,他們的身材都是非常不錯的,這得益於長期的鍛鍊和堅持,才使得身上的脂肪被充分燃燒,然後肌肉又能夠得到適度的鍛鍊,這樣才會是身體看起來既健康,又壯實。那麼,對於一般人而言,雖不至於把身體練的跟運動員一樣,但是依舊可以依靠健身來完成相應的鍛鍊,特別是對於身體的塑形很有幫助。

比如說,有些人選擇游泳,這就是不錯的運動。一方面,游泳對於人的關節摩擦並不大,所以在運動的同時,也等於在保護自己的關節,這有別於其他的運動方式。另一方面,游泳是一項需要結合全身協調的運動,所以在運動的過程中,可以釋放出大量的能量,由此可以對維持身材有很大的幫助。除此之外,還有一些運動也可以達到這個效果,比如慢跑和瑜伽等。但是相對於前者而言,後者在見效和保護身體關節方面,是遠遠比不上游泳的。而且,不是所有的人有適合練瑜伽,這個運動項目背後的難度也比較大。

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所以,總得來說,依靠節食是不健康的,也是不利於減肥的。希望大家在平時的“養身”過程中,多一些運動,少一些“捷徑”,這樣才會有益於健康。


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