很多明星光鲜亮丽的背后，其实也有不为人知的心酸，因为是明星，所以对于外在、内在的要求都比较高，所以为了达到这些指标，明星们也可谓是吃尽了“苦头”。比如，曾有爆料Angela baby参与了节目录制之后，为了不让自己长胖，不惜将已经入胃的食物给吐了出来，以此来达到控制体重、保养身材的效果，这种方法被称之为“假吃”。那么，问题来了，这种做法真的能保持身材吗？除了这样做之外，还有更好的办法去控制身材吗？
一、其实减少饮食摄入并不科学，好的身材是可以吃出来的。
人们常说，要管住自己的嘴巴！这句话并没有说错，但是很多人理解错了，一些人认为管住嘴巴，就是要求自己不吃，或者少吃，这其实是不对的。我们身体每天都必须依靠食物来维持，不吃怎么可以呢？所以，为了自己的健康着想，每天要吃多少，身体必须接纳多少，这都是必须不可不扣去完成的。
但是要提醒大家，吃东西也是有讲究的，不是说什么都可以吃，而是要有选择性的去吃。比如说，有些食物含有高热量和脂肪，那么对于身材保持就不好，可以选择少吃，而有些食物中含有大量的纤维或蛋白，对于身体和塑形都有帮助，那么不妨可以多吃。在此，要强调大家一句，千万不要在晚上吃夜宵，这样对于身体不仅没有帮助，反而还会增肥，并且对肠胃也不好。所以说，合理的控制饮食摄入，是可以达到减肥目的的。
二、与其与饮食摄入来斤斤计较，不如多参加一些运动减肥。
人的身材是否完美，其实运动可以发挥很好的效果。比如说，我们经常看见一些体育健将，他们的身材都是非常不错的，这得益于长期的锻炼和坚持，才使得身上的脂肪被充分燃烧，然后肌肉又能够得到适度的锻炼，这样才会是身体看起来既健康，又壮实。那么，对于一般人而言，虽不至于把身体练的跟运动员一样，但是依旧可以依靠健身来完成相应的锻炼，特别是对于身体的塑形很有帮助。
比如说，有些人选择游泳，这就是不错的运动。一方面，游泳对于人的关节摩擦并不大，所以在运动的同时，也等于在保护自己的关节，这有别于其他的运动方式。另一方面，游泳是一项需要结合全身协调的运动，所以在运动的过程中，可以释放出大量的能量，由此可以对维持身材有很大的帮助。除此之外，还有一些运动也可以达到这个效果，比如慢跑和瑜伽等。但是相对于前者而言，后者在见效和保护身体关节方面，是远远比不上游泳的。而且，不是所有的人有适合练瑜伽，这个运动项目背后的难度也比较大。
所以，总得来说，依靠节食是不健康的，也是不利于减肥的。希望大家在平时的“养身”过程中，多一些运动，少一些“捷径”，这样才会有益于健康。
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