哪些原因會導致腰突的形成？
1、經常坐著
特別是一些白領，因為每天都是坐到電腦桌前，加班加點的工作，使腰部嚴重的過度勞累。
2、提重物
長時間提重物就會導致人的身體發生傾斜，從而加重了腰部受力的不均，對腰部造成了一些危害。
3、坐姿不正確
坐姿不正確會導致腰部嚴重受損，當時可能並沒有覺得有什麼，但是隨著時間的推移，就會慢慢演變成腰突。
腰椎間盤突出會帶來哪些危害？
1、肌肉萎縮
腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。
2、小腿麻木
神經根壓迫，血供不足，小腿會出現疼痛、麻木的感覺，嚴重的會導致肌肉痙攣甚至是神經痙攣。
1、蜂蜜酒
蜂蜜500克，紅曲50克。將蜂蜜加水1000毫升，加紅曲，裝入淨瓶中，用牛皮紙封口，發酵1個半月即成。過濾去渣，即可飲用。有強身健體，活血化瘀的功效，有補益與治療作用。成年人和老年人長期飲用對身體都有好處。除此之外，可以結合著中藥外敷的方法，就拿口碑不錯的絡 通 萬 康來說，據瞭解在調理頸椎、腰間盤、滑膜、半月板、關節痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個週期左右就能康復，已經在陶 宔上線，可以一試。
2、乾薑泡老陳醋
乾薑15克、老陳醋200毫升。將乾薑切片，用老陳醋浸泡一天，取出敷於腰椎部位，再在乾薑片上面加蓋一層紗布，在紗布上加熱水袋加熱材料。每次不低於半個小時，每天兩次為宜，期間如果熱水袋變涼，可以選擇更換熱水袋，保持溫度，十天為一週期。
得了腰椎間盤突出要注意:
1、工作的時候不能長時間站立或長時間坐著，要坐一會兒站一會兒，勞逸結合，防止過度疲勞引起腰椎間盤痛。
2、腰突患者不能過度的勞累，不能幹重活，只要腰特別用力的活都不能幹，彎腰的事也不能幹。
3、平常沒事的時候，多給身體做按摩，揉捏按摩腰部穴位及疼痛處，可以很好地緩解腰部壓力減輕症狀。
4、注意飲食結構，儘量避免辛辣，生冷，油膩的食物，會加重病情，使得疼痛加劇，應該多吃新鮮的果蔬。
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