哪些原因会导致腰突的形成？
1、经常坐着
特别是一些白领，因为每天都是坐到电脑桌前，加班加点的工作，使腰部严重的过度劳累。
2、提重物
长时间提重物就会导致人的身体发生倾斜，从而加重了腰部受力的不均，对腰部造成了一些危害。
3、坐姿不正确
坐姿不正确会导致腰部严重受损，当时可能并没有觉得有什么，但是随着时间的推移，就会慢慢演变成腰突。
腰椎间盘突出会带来哪些危害？
1、肌肉萎缩
腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。
2、小腿麻木
神经根压迫，血供不足，小腿会出现疼痛、麻木的感觉，严重的会导致肌肉痉挛甚至是神经痉挛。
1、蜂蜜酒
蜂蜜500克，红曲50克。将蜂蜜加水1000毫升，加红曲，装入净瓶中，用牛皮纸封口，发酵1个半月即成。过滤去渣，即可饮用。有强身健体，活血化瘀的功效，有补益与治疗作用。成年人和老年人长期饮用对身体都有好处。除此之外，可以结合着中药外敷的方法，就拿口碑不错的络 通 万 康来说，据了解在调理颈椎、腰间盘、滑膜、半月板、关节痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3贴疼痛就缓解不少，一般三个周期左右就能康复，已经在陶 宔上线，可以一试。
2、干姜泡老陈醋
干姜15克、老陈醋200毫升。将干姜切片，用老陈醋浸泡一天，取出敷于腰椎部位，再在干姜片上面加盖一层纱布，在纱布上加热水袋加热材料。每次不低于半个小时，每天两次为宜，期间如果热水袋变凉，可以选择更换热水袋，保持温度，十天为一周期。
得了腰椎间盘突出要注意:
1、工作的时候不能长时间站立或长时间坐着，要坐一会儿站一会儿，劳逸结合，防止过度疲劳引起腰椎间盘痛。
2、腰突患者不能过度的劳累，不能干重活，只要腰特别用力的活都不能干，弯腰的事也不能干。
3、平常没事的时候，多给身体做按摩，揉捏按摩腰部穴位及疼痛处，可以很好地缓解腰部压力减轻症状。
4、注意饮食结构，尽量避免辛辣，生冷，油腻的食物，会加重病情，使得疼痛加剧，应该多吃新鲜的果蔬。
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