7個月的寶寶可以吃什麼主食呢？

2018-09-25 00:39:37 佚名

鄭日安

寶寶可愛的小牙開始萌出了，媽媽們此刻特別興奮，迫不及待的想做各種各樣豐富美味的美食給寶寶品嚐。

其實7個月的寶寶主要食物還是奶，能添加的輔食很少，比如爛稀粥，蛋黃，高鐵米粉。

這個階段的寶寶對於輔食處於慢慢適應階段，不要給寶寶添加太多太複雜的輔食，寶寶吃輔食是個循序漸進的過程。

要遵循由少到多，由稀到稠，由簡單到複雜，由單一到多樣，由原味到多種口味的原則，慢慢添加，不可操之過急！

同時還要注意，寶寶最初幾個月添加的輔食都應保持食物的原汁原味，不要添加任何調料。

放開那孩子讓我來

寶寶7~9月大時是輔食添加的“窗口期”，也是訓練寶寶咀嚼、吞嚥能力的關鍵時期。此時添加的食物中都應該有富鐵泥糊狀的食物。7個月的寶寶，主食可以是泥糊狀食物如米粉、稠粥等，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛麵條、肉末、碎菜等。

關於泥糊狀食物的製作方法，以米粉為例，用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落）。可以在米粉等一些主食裡添加土豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜或肉，不僅能調節口感和味道，還能增加營養。注意食物要是泥糊狀的，可將食材洗淨煮熟後用勺子壓、刮、搗或用料理機打成糊狀。可適量添加植物油。

其他推薦：

7~9月大的寶寶每日添加輔食的次數可以安排在2~3次，吃飯時間可以靈活把握，可選擇與家長同步進餐。需要注意的是，這個時候仍以乳類為主（吃母乳的繼續母乳餵養），每日奶量約600~800ml。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，中國註冊營養師，科普作家。科普代表作《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》。更多科普知識，請大家持續關注我的頭條號“兒童營養師劉長偉”。

兒童營養師劉長偉

七個月的寶寶剛剛可以添加輔食一個月。胃腸以及消化系統還是很脆弱。因此建議每天添加輔食最多是1到2頓。下面是七個月，寶寶添加輔食以後的每日進餐時間表，以及七個月可以吃的輔食。

七個月寶寶的進餐時間表。

寶寶在六七點醒來以後要喂一頓奶。
上午十點鐘可以來一個蛋黃。
下午一點左右的時候，可以吃一頓米粉，蔬菜，粥，麵條等等。
下午四點的時候喝奶。
晚上八點的時候喝奶睡覺
有的寶寶在十一二點還要吃一頓，那就可以睡到早上6點，還有的寶寶八點多吃完以後可以睡到半夜兩三點會醒來，再給一頓奶，繼續睡覺。

關於夜奶，我的觀點一直是不要強行斷奶，要順其自然發展。你終會等到那一天，你想讓寶寶半夜醒來喝奶，他都不會同意。

七個月的寶寶可以吃哪些輔食？

這個問題家長問可以吃什麼主食，我們所說的主食對於寶寶來說就是輔食，七個月的寶寶腸胃還很脆弱，建議添加的輔食儘量還是以米麵為主，不要添加太多的肉，蔬菜，水果等等。下面推薦幾個七個月寶寶的食譜。

牛奶粥

把大米淘洗乾淨，用水泡1小時，熬成粥。給寶寶服用的時候加入，兩三條高的奶粉，攪拌均勻。

青菜粥材料

大米洗淨，蔬菜切碎，放入鍋內一起熬。粥要煮爛，菜要煮軟切碎。）

菜花蛋黃粥

把西蘭花洗淨。頂部切碎，搗碎最好成泥狀，衝好米糊備用，蛋黃合成泥，菜花泥、蛋黃泥和米糊和在一起，就可以吃了。

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7個月的寶寶能吃的主食不多甚至可以說是沒有，因為此時期的寶寶主要還是以奶為主要食物來源，能添加的輔食種類也比較少。若真要給添加點什麼主食的話，可以考慮爛稀粥。

此時期的寶寶很多是才剛添加一個月輔食的寶寶，不管是在輔食種類還是輔食性狀、輔食量上都處於慢慢適應階段，不要太著急給寶寶添加太多的輔食。記住：寶寶吃輔食是個循序漸進的過程，急不得、慢慢來。

在此也簡單說下7個月齡寶寶輔食添加方式：

在7個月時候，除了可以繼續添加寶寶在6個月添加過的輔食種類外，可以適當添加些葷類輔食了，比如白肉、紅肉、魚肉、肝臟等。

輔食種類開始混合添加，但混合之前需要注意：要混合的食物需要單獨先給寶寶添加，確定沒有不良反應後再混合。

如果寶寶是從6月齡開始添加輔食的話7月齡的輔食性狀可以開始從泥狀過渡到泥糊狀，進一步鍛鍊寶寶的口腔和腸胃功能。

推薦兩道適合7月齡的輔食食譜給需要的媽媽們參考下：

西蘭花雞肉泥

食材準備：雞胸肉西蘭花

製作方式：

1 西蘭花洗淨後，去梗留花。然後起鍋燒水，水開後放入西蘭花焯水焯熟後撈出。

2 雞胸肉清洗乾淨後切小塊。冷水入鍋，加入生薑片去腥，焯熟。

3 雞肉焯熟後取出放涼開水清洗一次，然後放輔食機內，加入西蘭花和適量的溫水打成細膩的肉泥。

4 將西蘭花肉泥和米糊混合在給寶寶吃。

西蘭花和雞肉都是低過敏食物，比較適合7個月的寶寶開始添加。兩者的營養也極其豐富，給寶寶經常做著吃，好處多多。雞肉也可與南瓜、生菜等蔬菜一起做成蔬菜肉泥給寶寶添加。

胡蘿蔔南瓜泥

食材準備：南瓜胡蘿蔔

製作方式：

1 胡蘿蔔、南瓜分別去皮去囊，然後切小塊。

2 胡蘿蔔、南瓜上鍋蒸熟，熟後取出稍稍放涼下，放輔食機里加點溫水打成泥即可。

3 可單獨或者與米糊裡給寶寶添加。

胡蘿蔔的特殊味道很多寶寶可能會抗拒的，與南瓜調和，則會部分掩蓋胡蘿蔔的味道，讓寶寶更易接受且兩者都富含胡蘿蔔素，對寶寶的視覺發育有利。

我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論裡分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊喲……

一隻傲嬌的喵嗚

我家寶寶7個月時吃的主食是澳洲貝拉米粉，天然無汙染，米粉含鐵劑和各種維生素，足夠寶寶的每天營養。

我們家寶寶是每天8點半左右添加第一頓輔食:（1）蛋黃羹加原味米粉（2）蒸蘋果泥少許（3）蒸胡蘿蔔泥少許。我家寶寶愛吃蛋黃羹，我們就每天第一頓給他吃蛋黃拌米粉，但是貝拉米粉是經常換的，吃3天原味，第四天就換鱈魚米粉以此類推。蒸蘋果泥是每天都吃（蒸蘋果泥是:健脾開胃助消化，我家寶寶從4個月添加輔食，就開始吃蒸蘋果泥，到現在11個月沒有生過一次病，連拉肚子都沒有，已經會走了）蒸胡蘿蔔泥吃3天也可換成蒸山藥泥等。

第二頓12點左右，碎麵條加菜泥，也可西紅柿碎菜麵疙瘩湯等，總之要隔3天換一樣。

第三頓下午5點左右吃水果泥，火龍果泥，香蕉泥，梨泥，獼猴桃泥等。也是3天換一種，習慣了可以每天換。

寶寶每頓的量控制在25克左右，不要吃冷飯，不要喝涼水，不要暴飲暴食，以免寶寶傷胃積食。

要每天給寶寶揉腹捏背，可以健脾消食。

添加輔食之後還是以奶為主，不要以輔食為主。

添加輔食之間寶寶要多喝溫開水。

ly潞洋

除了主食之外，輔食也是很有必要吃的

寶寶在6-7個月時漸漸地開始萌出乳牙，其牙齒的咀嚼能力也逐漸增強，此時寶寶可以適當地增加營養，加入一些輔食，逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物

，比如煮得較爛的麵條、碎菜、肉末等，或餵食一些饅頭片及餅乾等點心，以便鍛鍊寶寶的咀嚼能力，幫助牙齒髮育，並促進消化功能，吸收全面的營養。

以下就是幾個營養搭配均衡合理的七個月寶寶輔食食譜。

一、花生糊：香濃撲味，極具誘惑

（一）食物原料：

水2000毫升，四季寶花生醬170克，鷹粟粉25克，粘米粉100克，糖適量，椰漿適量。

（二）製作方法：

1、將水煮開，加糖煮溶化後加入四季寶花生醬，煮開。

2、用鷹粟粉，粘米粉勾芡，煮開後加入椰漿即可。

二、燕麥糊：營養搭配，均衡合理

（一）食物原料：

燕麥片60克、雞蛋1個。全脂奶粉、白糖各適量

（二）製作方法：

1、將奶粉、白糖放入碗內，倒入適量涼開水。攪拌均勻，再打入雞蛋攪拌均勻。

2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入調好的蛋液、燕麥片攪勻。用中火煮4分鐘，成糊即可。

三、白肉魚泥：清香口味，好吃又補鈣

（一）食物原料：

鯉魚肉50克、胡蘿蔔20克。鹽適量。

（二）製作方法：

1、鯉魚肉洗淨，切片；胡蘿蔔去根，洗淨，剁成泥。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入魚片，煮軟後撈出，去皮及刺後搗爛。

3、另起鍋置火上，加入適量清水，放入胡蘿蔔泥和搗爛的魚肉，用小火煮至黏稠，加入鹽調味即可。

四、法式薄餅泥：又香又脆，寶寶磨牙食物

（一）食物原料：

低筋麵粉150克，牛奶200毫升、雞蛋2個，植物油，奶油、白糖各適量

（二）製作方法：

1、將雞蛋打散和白糖混合拌勻後，加入低筋麵粉和一半的牛奶一起拌勻。

2、拌勻後再加入植物油與另一半的牛奶拌勻，放一夜。

3、隔日取出，將平底鍋抹上奶油後加熱，再舀入鍋中，煎至一面產生金黃色紋路時翻面，翻面稍候即可起鍋。

總而言之，對於七個月寶寶其添加的輔食一定要特別注意營養的均衡搭配，選擇以糊狀或軟固體的食物給寶寶進食，保證葷素搭配，營養搭配，這樣才能讓寶寶吸收充足的成長所需的營養，每天健康有活力。

寶貝快笑

寶寶7個月了，此階段的主食依舊是母乳或奶粉。如果是按《中國居民膳食指南》建議，寶寶滿6個月添加輔食，那麼寶寶目前已經接受了一個月的輔食。

寶寶的第一輔食——

嬰兒營養米粉，富含寶寶生長髮育所需的維生素和礦物質，再加上每天600ml~800ml的奶水攝入，基本上可以滿足寶寶的生長需求。因此，7個月的寶寶，輔食中的主食依舊可以吃米粉，一天1-2頓為宜。

除此之外，寶寶在這個階段已經可以嘗試添加蔬菜、水果以及肉類了。雖說可以嘗試的種類很多，但添加的時候還是要遵循循序漸進的原則，按蔬菜→水果→肉類的順序添加。

舉個例子：如果寶寶除了米粉之外還未添加過其他輔食，可以先選擇一種蔬菜少量添加，比如南瓜泥。前三天先每天都讓寶寶嘗試幾小勺南瓜泥，觀察沒有不適症狀後，第四天開始可以逐漸增加進食量。一週之內可以再添加新的蔬菜，繼續觀察3天。嘗試過添加幾種蔬菜，大概兩週後可以再每3天嘗試1種水果，沒有不良反應後就可以嘗試添加肉類了。

最後，可以將蔬菜肉類製作成泥混合在米粉裡面一起給寶寶吃，而水果泥則在點心食用。只需要大概1個月的時間，寶寶基本上就能像大人一樣一頓飯裡有糧食有蔬菜有肉類了。

有些家庭還可能把米粥作為寶寶輔食中的主食，但對於7個月的寶寶來說，米粉的營養更為全面，也更容易消化吸收，建議還是以米粉為主。再者，寶寶的粥一定要熬煮的夠爛，可以用燉鍋小火慢燉幾個小時。熬煮到米粥中找不到一顆完整的米粒，米粒全部爛開成米糊的狀態，是比較適合這個階段的寶寶吃的。

我是膩膩媽，堅持日更育兒問答，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源於網絡，向拍攝者致謝。

膩膩媽

輔食一般是從6個月開始添加，添加的兩大原則是逐一添加和由少至多添加。這樣做的目的是為了排除哪種食物會引起寶寶食物過敏。最重要的事情是不要放調料！！！寶寶不適宜過早接觸糖、鹽等調料，過早的吃這些對以後寶寶的健康有很大隱患，如：過早的食用鹽會導致寶寶長大後可能患有高血壓病。

輔食加的好的話，大多數的蔬菜水果如：青菜、南瓜、紅薯、香蕉、獼猴桃等都吃過。7歲大的寶寶吃的食物大多有細且軟這一特點。下面這些食物寶寶都可以吃，如：

一、嬰兒營養米粉。米粉是寶寶除奶粉後接觸到的另一類營養豐富的食物，並且操作簡單方便，但衝調時需要溫度比較高的水，一定要待溫度適合時喂寶寶，以免把孩子燙傷。選擇時最好不要含有白砂糖配方的米粉。

二、酸奶溶豆豆。這是一類似小饅頭的小零食，味道酸酸的。可以偶兒給寶寶吃幾顆，來刺激寶寶的味覺發育。一般寶寶都喜歡吃這個溶豆豆，但是大人要控制量，每次吃兩三顆就好，千萬別給吃多了。

三、蒸雞蛋羹（剛開始只用蛋黃）。蛋清容易引起過敏，所以剛開始只吃蛋黃，並且只喂寶寶1/4這麼大即可，之後再慢慢添加。

四、爛麵條。有嬰兒專用的麵條，特別細。煮的時候可以給裡面放點青菜沫、肉沫之類的，把麵條掰短短的多煮一會即可。

這個階段的輔食只是鍛鍊寶寶的咀嚼能力和消化能力，所以一天加一兩次即可，關鍵還是以奶為主，切不可宣兵奪主。