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血糖高於正常，即使沒有達到糖尿病的診斷標準，也應當在飲食上注意控制血糖，預防病情的進一步發展。小米燕麥粥是一種非常適合血糖偏高的人食用的主食，因為其含碳水化合物低，屬於低升糖指數食物，而且燕麥中含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而避免了餐後高血糖。
注意事項
主食是我們能量的主要來源，但也是碳水化合物的含量也是最高的。因此在食用時需要注意總量的控制，粗細搭配、與每天的運動量相結合，每天谷薯類、豆類可佔主食含量的1/`3左右。可作為血糖偏高或糖尿病人主食的食物除了小米和燕麥，還有其他穀類、薯類，如玉米、蕎麥、高粱、各種掛麵等。適當攝入豆類、奶類的攝入，可補充必要的蛋白質，均衡營養。
除此之外，飲食中需多吃蔬菜（每天300~500g，深色蔬菜為主），血糖穩定的人可食用適量的水果（每天200~250g，兩餐之間食用），如蘋果、李子、梨、柚、桃等低升糖指數的水果。
希望我的回答能幫助到您。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。
小米和燕麥都是高膳食纖維的食物，血糖偏高的人是可以吃的。膳食纖維高的食物能增加飽腹感，避免食物攝入過多，而且還能減緩食物的吸收，避免血糖的快速上升。高血糖的人喝粥，粥要煮的時間短，避免食物煮的過稠，這樣也可以避免食物消化過快，其次在喝粥的時候搭配一些小菜一起吃，可以改善口感，也可以增加膳食纖維，比如來點涼拌黃瓜、清炒白菜等。
血糖偏高的人可以通過飲食和運動來調節血糖，讓血糖迴歸正常。
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