什麼零食便宜可以當飯吃?

孫先生-專屬


還別說,還真有的。我這邊超市有賣壓縮餅乾的,二塊五一個,好幾種口味,上次買個一個,吃了一大塊,感覺撐著了。這東西可以應急吃,偶爾一次可以的,天天當飯吃,身體也受不了吧


心如磐石不轉移


瓜子、花生仁、葡萄乾、大棗、話梅、山楂、果脯都是很健康的零食,而且很耐吃。另外有些小小建議你不妨看看,對身體有些幫助。

全盤否定零食的做法跟縱容吃零食的做法都是不可取的。

吃是人的天性,酸酸甜甜的零食賣相好、花樣多,與一日三餐的主食不一樣,帶給人新鮮的感覺。

一、零食能補充微量元素

零食,顧名思義,就是正餐以外的食物。對於正餐、主食而言,它起著一種額外、輔助的作用。因此,在提供營養方面,它也是扮演著額外、輔助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄乾、大棗、話梅、山楂、果脯等這些脫水乾燥類的零食,能為人體提供少量的蛋白質、維生素和微量元素等,咀嚼時還能有利於口腔健康,因此不必一概拒絕零食。但應該怎樣吃零食呢?

二、怎樣吃零食

第一:掌握度,不能大量吃

零食可以吃,但要把握一個度。健康吃零食有三大原則,首先是不能大量吃。每個人吃東西,一定程度就會有“飽”的感覺,之後就再難吃下其他的東西,通俗地講,也就是有“食量”。大量吃零食,就會直接地佔去對成長有幫助的主食的位置,使腸道難以吸收到足夠的營養,以供身體生長髮育。長期以往,容易引起營養不良,造成個頭矮小等嚴重後果。

第三:吃零食應該在飯後

人由於低血糖,刺激了胰島素的分泌而產生飢餓感,而零食大多含有較高的糖份,飯前半小時至一小時內吃零食,雖然可以緩解低血糖現象,不餓了,但是卻容易令人沒有慾望吃對成長有幫助的主食。而且在飯前吃零食,消化了一部分消化液,再吃主食的時候,容易消化


90後寶媽葉子


恰恰海鹽味的瓜子哈,夠鹹,一袋7元左右吧,吃著吃著就很鹹很鹹,只想喝水,不想吃飯哈



terryhowe


可以當飯吃的就不叫零食,那就是飯,零食就是零食,飯就是飯,不能相提並論,謝謝。


不正經的王六六


零食不能當飯吃

零食之所以是零食,就是因為只是解饞,應急等等情況下使用的,蛋糕、餅乾其實在製作過程當中還是需要很多的糖分的,偶爾吃愉悅身心沒有問題,但是當正餐去食用的話攝入糖分過多還是容易引起其他疾病的

雖然我們現在吃到的米飯也是屬於精加工之後的產品,但是搭配其他的菜品比如玉米、土豆、各類蔬菜等等可以達到鍛鍊牙齒咀嚼能力,胃部消化能力,如果長期食用精加工食物的話可能會讓你的牙齒、胃覺得不需要再那麼努力工作啦,到時候提前退化就不好了~

還有一點就是畢竟這麼多年的傳統有其存在的意義,米飯、面作為主食還是和亞洲地區的地理條件和人的身體素質相關的。

以上只是我隨口胡說而已,總之確保營養均衡,不引起身體問題的情況下想吃啥就吃啥吧~好吃的東西不要吃過量即可。


程成分享


什麼零食都不可以當飯吃,身體健康就要有規矩飲食,每天按燉吃飯,其他時間可以適當吃些水果,保證質量生活,千萬少吃零食,希望大家都能有個好身體。


霞165724781


目前我知道的零食都沒有當飯吃的。如果說零食可以當飯吃就不叫零食,零食只是偶爾解解饞,哄哄小孩之類的。


二妹qiqii


什麼零食都不可以當飯吃,身體健康就要有規矩飲食,每天按燉吃飯,其他時間可以適當吃些水果,保證質量生活,千萬少吃零食,希望大家都能有個好身體。


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