陳女士因為這幾天的便秘導致肚子不通暢腸胃堵塞，小肚子明顯的鼓了起來，而且一週內的排便次數已經少於三次，肚子經常有氣體產生，這樣連續一個月的便秘情況讓陳女士工作和生活都受到了嚴重的影響，陳女士去醫院進行了檢查，並且發現是腸胃中的排洩物堵塞了腸胃，使得腸胃黏在一起。
醫生表示阻塞性便秘時經常發生的一種，最主要的表現就是腸胃堵塞嚴重，肚子當中莫名產生嚴重的排洩不乾淨的情況，就是排便不出。最主要的原因還是因為腸胃肌肉疲軟，腸胃當中的壓力增大。
對於這樣的便秘情況最主要的辦法就是增加腸胃的蠕動效果，並且生活習慣和飲食上改善。
一.通過飲食和生活上緩解便秘
1、飲食的食物要變得清淡起來，膳食纖維食物搭配要合理，不可只吃肉不吃青菜
2、水分攝入充足並且增加腸道吸收水分的效率
3、堅持有氧運動，並且有氧運動帶動腸胃蠕動
4、多吃一些粗糧等食物並且提高腸胃的蠕動
5、定時堅持排洩的習慣，養成按時排便的習慣。
經常便秘情況的發生可以嘗試以上的辦法，可以潤腸通便無副作用。對比開塞露它才是你的利器，因為它讓你正常排便，無任何痛苦。簡單的食物還可以幫助我們改善腸胃消化
二.酸奶增值腸道益生菌改善便秘
酸奶裡面有益菌群的快速增殖，能改善腸道功能、促進腸蠕動，因此常喝酸奶可以有效緩解便秘症狀。當然酸奶種類很多，要選擇真正有活益生菌的，同時酸奶需要冷藏才能保證益生菌的活性。
臨床研究發現，通過補充膳食纖維可以快速的解決腸道益生菌減少造成的便秘問題，目前“素元漢方低聚果糖”對膳食纖維的補充效果非常理想，並且提高人體鈣吸收率達70%，因此可以促進兒童生長及預防成人骨質疏鬆。
《保健與養生》中介紹，“素元漢方”根據祖國傳統中醫理論，結合現代萃取技術，優選山楂、麥芽、低聚果糖濃縮提取而成。每天早晨25ml兌溫水400ml空腹飲用，在健脾養胃的同時，可以短時間增殖腸道內雙歧桿菌和乳桿菌等有益菌，增強腸蠕動，調節腸道微生態，養護腸道健康，遠離因腸道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康問題。
其中在對大量便秘患者的使用調查中發現，首次服用“素元漢方”的便秘患者中，約86%以上的便秘患者可在飲用後6小時內達到大便通暢的效果，持續飲用3-5天便可基本消除便秘症狀。中老年人、孕婦、嬰幼兒均可放心食用。目前在淘宔上也能找到，方便快捷，不妨一試。
四.便秘的日常調理：
1、重視早餐：早餐後，食物會引起胃及結腸反射，促使結腸產生蠕動，推動排便;
2、平時多運動：工作時久坐,很少運動,體內血液循環也不好。
3、保持樂觀：精神上要樂觀，悲傷、憂愁易導致便秘;
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