中午不睡，下午崩潰，更何況處在生長髮育關鍵期的孩子。中醫強調“子午覺”，午時指的是11點至13點，陰陽交接之時，它是一天中陽氣最盛之時，也是陽極陰生的時候，此時養陽滋陰最好。 午時睡覺勝過其他時候睡幾個小時，對於小孩子的身體健康具有很好的作用。
湖南中醫藥大學仲景學說教研室主任，現在美國密西西比大學醫學中心做訪問學者。她既是醫學專家，也是一名四年級小學生的家長。
半年前，她的兒子跟隨她轉學至美國。對於中西方小學的午休制度，她在觀察也在比較。1月26日凌晨，時刻新聞記者致電大洋彼岸的她，聽這位“醫生媽媽”講述她與兒子的親身體驗。她說，回國後自己再為孩子擇學時，是否有午休床將是重要考慮因素。
“長沙大部分學校都有午休床，但是數量較少，難以滿足所有學生的需要。”她介紹，在長沙時，兒子曾就讀於一師附小與仰天湖小學兩所學校，學校床位都十分緊俏，家長們費勁心力才能爭取到一個床位。
來到美國後，她發現美國學校的上課時間跟國內有很大的不同，下午2點便放學了，並沒有嚴格規定的“午休時間”。“他們上午11點半下課吃午餐，午餐之後有45分鐘的自由活動時間，2點過5分便可以放學回家了。”
她表示，因為國外的孩子們2點過後便可回家休息，中午不休息並無大礙。但是，中國的小孩不同，他們的學業壓力隨年齡增長，不午休，孩子們下午的記憶力、注意力便會受到影響。
中醫強調“子午覺”，午時指的是11點至13點，陰陽交接之時，它是一天中陽氣最盛之時，也是陽極陰生的時候，此時養陽滋陰最好。午時睡覺勝過其他時候睡幾個小時，對於小孩子的身體健康具有很好的作用。
然而，長沙校園的午休床位“一床難求”，很多小孩子只能選擇趴在桌子上睡。這樣對小孩子的生長髮育是極其不利的，還不如不睡。
“首先，這樣會壓迫孩子的腦部血管，導致腦缺氧，醒來後會感覺暈眩;長期來看，這樣會影響孩子的生長髮育，主要表現在脊柱、脊椎的變形，容易導致駝背;同時，還會損傷孩子的陽氣，引發感冒、著涼。”她解釋，熟睡時人體代謝減弱，體表溫度會下降，而孩子們伏案而睡，腹部、背部都暴露在外，極易著涼。
“孩子的健康不容忽視，他們的午休時間和午休環境都需要得到保障。”半年後，她將結束訪問學習帶著兒子回到長沙，再次為兒子擇校時，是否具有午休床將是她關注的重點。
睡眠中的10大不良信號
另外，孩子在睡眠中的10大信號應引起家長的注意：
1.驚戰：偶爾發生屬正常，頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱，也可能因為過度看電視或玩遊戲。
2.磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食。
3.多夢：白天受到精神刺激或勞累。
4.出汗：偶爾發生屬正常，過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。
5.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時候的抽搐發生在晚上。
6.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。
7.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。
8.咳嗽加重：夜咳提示病重。
9.毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。
10.癲癇：夜晚易發，避免窒息。
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