對於男人來說,腎虛是男人最大的困惑,腎虛在不斷的威脅著男人的健康.男人有了腎虛的情況,直接影響著夫妻性生活的和諧,甚至影響一個家庭的美滿。
男人腎虛的明顯症狀
夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。
出現黑眼圈和眼袋。
早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。
腰膝痠軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰痠背痛;稍微站時間長就會覺得腿疼。
脫髮。早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。
記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
祖國傳統中醫認為，首先腎為先天之本、發為腎經所在、腎虛而發不得榮，其華在發。頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
其二，發為血之餘，血為發之本。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，兩者缺一不可，毛髮烏黑柔潤有賴於精血的營養；若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環疲軟，直接造成頭髮的髮質變差，逐漸變白，脫落。
鍛鍊養腎——每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
飲食養腎——男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之隱。
又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
- 中醫認為！腎為先天之本，腎藏精，主生長髮育：腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長髮育。腎氣盛衰直接關係到人的生長髮育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力！
- 腎是男人的命根子，腎也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌，所以說，無論是男人還是女人，腎是人的先天之本！
- 如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
- 《中國藥典》：功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
- 《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
- 拓展小知識：
- 1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
- 2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
- 3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
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