在生活中，很多人都聽說過這麼一句話「陽氣不足百病生」。其實，所謂「陽氣」，其實是中醫的一種說法，如果人體陽氣不足的話，就容易出現各種疾病了。而陽氣足，百病消，下面幾個方法有助於“補”回陽氣。
學會5招，讓你“陽氣”滿滿，健康少生病
1、適當曬太陽
在我國傳統醫學理論中，陰陽調和是一件十分重要的事情，而太陽就是人體陽氣直接或者間接的來源。畢竟太陽為陽，如果在生活中適量的曬太陽、進行戶外運動的話，也是有助於提升人體的陽氣的。
2、早起晨練
所謂「生命在於運動」，運動是生活中必不可少的一件事情了。而早晨正是陽氣升發的時候，而早起晨練也是有助於養陽氣的，但是需要注意的是，運動也不宜太過劇烈的，畢竟在《黃帝內經》中也有提到“陽氣者，煩勞則張”。
3、規律作息
相信很多人也知道這麼一句話——「早睡早起身體好」。如果一個人長期睡眠不足的話，過度疲勞容易耗傷氣血、損及五臟，從而為許多的疾病埋下隱患。而規律的作息也是有利於提升人體陽氣的，在《黃帝內經》中就有提到“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，所以規律的作息有助於防止耗散陽氣，從而也是有助於養回陽氣的。
4、刮痧拔罐
如果我們的身體被寒氣入侵的話，外邊的太陽曬不進，陽氣也會受損。而這時候首先就應該先驅寒，然後才能更好的補回陽氣。而刮痧、拔罐是中國流傳已久的保健治病方法，可以祛風散寒、行氣活血，可以幫助排除身體寒氣，再開始補回陽氣。
5、心靈的陽光
說到健康，其實不單單是指我們的身體健康，心靈的健康也是很重要的。而“人之生長壯老，皆由陽氣為之主”，人一旦缺乏陽氣，也是容易出現精神不振、自卑等等情況的，也容易深陷其中。而這時候應該注意調整好自己的狀態，讓自信心成為“心靈的陽光”，脫離精神不振的情況，才有動力“補”回陽氣。
腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病、口腔問題等等，怎麼調理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
閱讀更多 康愛多網上藥店 的文章
