蒹葭蒼蒼
白露為霜
所謂伊人
在水一方
《詩經·蒹葭》
展示了一幅白露節氣的蒼朦美。
白露晨起，秋雨邀涼，
人們翹首期盼的涼秋終於來了。
此時，北方已是水汽凝結，
而南方則“白露時分桂飄香”。
白露之後，梧桐葉落，荷殘蓮生，
月色變淺，寒蟬悽切， 秋心自此生。
鴻雁來，
玄鳥歸，
群鳥養羞。
大雁歸來，燕子南飛，
鳥兒們開始收藏過冬的食物。
俗語有云：“處暑十八盆，白露勿露身。”
處暑仍熱，每天需用一盆水洗澡。
在過了十八天，到了白露節氣，
晚上我們會感到一絲絲的涼意，
就不能赤膊露體了，會著涼受寒。
白露秋風寒，澤上紅木溫馨提醒：
1、早晚及時添加衣服
白露之後天氣冷暖多變，變化無常，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
2、注意營養，多養肺潤燥
過了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。
3、夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添被，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
4、多食適合白露節氣的食物
秋梨 清心降火解秋燥。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
柚子 具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
冬棗 寧心安神抗過敏，能提高免疫力，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季的補養佳品。
菊花 祛燥潤喉防感冒，可清心除煩，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯 預防癌症助排毒。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
* 免責聲明：本篇內容部分素材所使用到的其他各種版權內容，包括但不限於文章、圖片、視頻、音頻、字體等內容版權歸原作者所有；如果原作者表明其身份要求我們停止使用該素材的，請及時聯繫我們。
閱讀更多 紅木老闆智庫 的文章
