每年的定期體檢，有人歡喜有人愁，歡喜的人因為身體健康，發愁的人因為檢查出了問題。不少中年人就因為體檢查出“高尿酸”而犯了愁，患上高尿酸血癥，可千萬別不當回事！
高尿酸，如何判定
通常情況下，空腹抽血，如果血液中的尿酸值，男性超過420微摩爾/升，女性超過360微摩爾/升，且一天內兩次值都超過標準值，即可判定為高尿酸血癥。如果因為某些因素，破壞了人體內的尿酸平衡，那麼尿酸值則會升高。
高尿酸，男性居多
通常來說，引起高尿酸血癥，一是因為尿酸產生太多，這種多因為攝入太多高嘌呤食物、長期大量飲酒、身材肥胖、患有血液系統疾病等；而是因為尿酸排出太少，這種一般是腎功能不全、甲狀腺功能衰退、服用利尿劑等。要注意的是，由於男性睪酮會抑制腎臟排洩尿酸，所以高尿酸血癥，重男輕女。
高尿酸，潛伏期久
早期的高尿酸血癥，不會有太明顯的症狀，但是它可能會慢慢損害人體健康。例如：如果尿酸鹽沉積在關節，時間久了，痛風性關節炎就會發作；如果尿酸鹽沉積在腎臟，那麼腎臟長期處於慢性炎症的刺激，功能下降，誘發腎結石、慢性尿酸性腎病、腎功能衰竭等。而且，高尿酸還會導致各種心腦血管疾病的發生。
高尿酸，多喝溫水
高尿酸患者需要多喝溫開水，這樣稀釋血液中的尿酸，幫助尿酸排出體外。而鹼性的蘇打水，一般作為輔助治療手段，因為蘇打水有利於尿酸鹽溶解，排出體外。不過，高尿酸患者最好不要喝全脂牛奶、酸奶、果汁等，可能會影響體內尿酸的升高。
高尿酸，少吃番茄
一般來說，蔬菜屬於低嘌呤食物，但是西紅柿卻會升高尿酸。這是因為，雖然西紅柿的嘌呤含量低，但是其穀氨酸含量高，能夠為嘌呤合成提供原料，這樣就會讓人體內的尿酸增加，升高尿酸值，甚至引發痛風。所以，患有高尿酸血癥和痛風的患者，要少吃西紅柿。當病情控制後，或者痛風急性期過了，可以吃西紅柿，但是要控制攝入量。
高尿酸，得這麼做
首先，限制高嘌呤食物的攝入，少吃動物肝臟、濃湯、紅肉、海鮮等；多吃蔬菜、水果、雞蛋等低嘌呤食物。
其次，每天保證飲水1500-2000毫升，幫助身體排出尿酸，不要喝酒。
再次，保證飲食和飲水外，可適當運動，選擇慢跑、快走、游泳等，每天30分鐘。
降尿酸防腎變，常喝這一種水，準降，安全穩定
醫學上降尿酸，主要就是通過藥物去抑制尿酸的生成，但藥物對腎臟以及身體的其他器官都會造成副作用傷害。所以，想要安全有效地降尿酸，減輕藥物毒性、提高藥物安全性，食物就是最好的天然“降酸藥”。
推薦食療：秘製桑葚茶
防治尿酸的根本點是增強腎臟功能，促進尿酸排洩！而，桑葚是眾所周知的補腎效果最好的水果，常吃能增強腎臟功能，有很好的滋補效果，能有效促進尿液的排洩。且，想要降尿酸，可以多吃高鉀食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
現代藥理發現，桑葚中的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
來看看桑葚對痛風的好處：桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。
有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
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食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡15-20粒喝，7天效果立竿見影。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人幫忙“瀉火就尷尬了。
高尿酸，沒症狀才最危險！牢記420！
對於引發劇痛的痛風，人們比較敬畏，然而臨床中有相當比例的患者，只是在體檢中偶然發現血尿酸水平超標，平時並沒有任何疼痛等不適。這些患者往往不把病情放在心上，以為沒什麼大不了的，等到痛了再去治也不遲。殊不知，沉默的殺手更危險。
在此提醒各位，高尿酸！雖然不痛，但只要血尿酸 > 420 μmol/L，就應該重視，注意平時的飲食，和維護腎臟健康！
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