怀孕期间很多的的准妈妈最害怕的就是生病了，发烧感冒，不仅仅是自己受罪吗，严重的还会危害到胎儿健康，也不能贸然吃药治疗。而在长达十个月的妊娠期间最容易不注意被缠上的就是感冒了，怎样有效的预防感冒，是孕妈妈们要做足的功课，下面讲讲几个有效的方法来帮助大家预防感冒的侵扰。
不管是何种病因引起的发烧，孕妇都应该尽量避免，所以在孕期对发烧还是应该以预防为主。为了腹中孕育的宝宝的健康，孕妇在预防上要更加彻底、严密地执行。孕妇饮食要注意科学搭配，防止暴饮暴食、挑食、偏食。这样，既能补充孕妇所必需的营养，又可防止内热产生。生活有规律，衣着适度。孕妇要根据节气变化及天气情况增减衣服。中医认为顺应自然是养生防病最主要的方法之一。居室要定时通风换气，保持空气流通。其生活用品、餐具等采取煮沸或曝晒等方式进行消毒。平时要经常做室外活动，如散步、慢跑、做操等。这样可提高机体抗病能力，防止外感性发热。另外，在室外多让阳光照射还可防止缺钙。
每晚用热水泡个脚，泡脚其实大家都知道，对身体有好处的，在泡脚时，水温不能太热，以适合下脚为宜，泡脚时间也不能太过于长，半小时足够了。买一只泡脚木桶，连小腿一起泡下，效果更好，泡时轻轻做做按摩，放松下，即能解决疲劳，又能做到预防感冒的效果。凉水洗脸可以提高面部，尤其是鼻部对外界刺激的耐受度，洗脸时用凉水冲洗鼻腔几次，坚持每天都如此将会原理感冒
生吃大葱，大葱具有发表通阳、解毒调味的功效，是天然的预防感冒的好东西。如果对生吃有困难，可以做葱油丝凉拌菜来食用，按摩鼻沟，将双手搓热后，用手掌对鼻沟内及鼻外缘中点的迎香穴位进行按摩，来回十余次即可，如果孕妇本身患有鼻炎鼻塞等症状，平时要注意对鼻部的护理，可用热水或蒸汽进行对鼻部的熏蒸，每天加持可减轻鼻塞症状。
勿受风寒，不要在通风口处睡觉。因为孕妇在睡眠状态下，机体抵抗力相对较低，易被外邪所侵袭而致外感性发热。热风吹面，利用吹风机的热风对孕妈妈的太阳穴部位每天进行数分钟的对吹，可以减少感冒的几率。
精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。孕妇如果精神紧张、爱发愁，也易引起感冒，这主要是因为情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低。这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒就变得有机可乘了。因此，在孕期，准妈妈要注意休息，调整心态，保持乐观情绪。
吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。预防传染性疾病的传播。孕妇应避免前往人山人海的公共场所，防止各种传染病有可乘之机。
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