俗話說，血管不好，百病纏身；人與動脈同壽！
可見，血管的好壞與壽命的長短，息息相關。
一旦血管發生堵塞，無論堵塞在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！
正常來講，年輕人的血管，多是有彈性且內壁光滑的，可以保證血液的通暢；
但是隨著年齡的增長，尤其是50歲以後，身體各個器官都開始逐漸退化，血管也會老化，甚至變硬，導致血管堵塞，給身體帶來嚴重的損害！
所以，50歲以後，不想血管堵塞，你該這麼做。
50歲後，不想血管堵塞，遠離5個字，做好3個字，血管通暢人長壽！
遠離5個字
1、懶
懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
2、熬
熬夜、睡眠不足，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌；
從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，同樣會增加血管堵塞的風險。
3、煙
菸草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，並進一步引起血壓升高、血管炎症等，加速動脈粥樣硬化。
如果你已經步入50歲的年齡段，為了血管的健康，還是儘量遠離菸草吧！
4、鹹
正常情況下，心臟通過血管泵出血液時，會產生一氧化氮，可使血管放鬆、順暢血流。
而一旦鹽分攝入過量，會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加罹患動脈硬化的風險。
世界衛生組織推薦國人用鹽量為：每人每日6g以內為宜。
5、精
現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻吃的越來越少。
殊不知，這樣的飲食習慣，是不利於血管健康的！
長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，所以，適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。
做好3個字
1、喝：三杯水
飲水不足，人體內的血液粘稠度便會增高，囤積的廢物也難以排出，血流減緩，堵塞血管，這樣，易凝結成血栓，
保護血管健康，預防血栓，除了日常足量飲水，還要喝好這“三杯水”！
第一杯：睡前喝200ml溫水；
第二杯：起夜時喝100ml溫水；
第三杯：早起刷牙後喝200ml溫水。
另外，日飲一杯荷葉苦丁茶，可以改善血粘稠，保護血管健康！
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的
降脂作用。苦丁葉，可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。
三者搭配，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
2、吃：α-亞麻酸
α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而蘇子油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能；
日常食用5ml蘇子油，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，清除對血管內有害的物質，保護血管健康。
3、動：轉手腕
轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
做法：雙手手腕握拳，同時由內往外轉200次，再由外向內轉200次。
建議：每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。
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