檸檬中可以美白的成分
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提及美白食品，
大家第一時間都會想到檸檬水，
更有許多帖子把檸檬放在了美白聖品的寶座上，
你們這麼做，檸檬其實是很尷尬的。
檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素 C。
檸檬酸是一種中強度的有機酸，
具有抗氧化作用，
這是產生在柑橘類水果中的一種天然防腐劑，
也是食物和飲料中的酸味添加劑。
檸檬水想美白，
最主要的有效成分就是 VC，
每 100 g新鮮檸檬含 25 mg左右的 VC，
一顆新鮮檸檬重約 50 mg，
VC 含量約 12.5 mg，
但如果想靠這僅有 12.5 mg的 VC，
逆襲成膚白美人，
可能就要讓你失望了。
檸檬酸性較強，
在酸性條件下，
VC 的耐熱性雖然沒有那麼容易損失，
但如果用開水泡新鮮檸檬，
檸檬中的 70%VC 會遭到破壞，
用開水泡鮮檸檬獲得的 VC 含量約 3.75mg。
很多人為了方便，
喜歡把幹檸檬片帶到辦公室裡泡水喝 ，
事實上幹檸檬片中的維生素 C ，
含量僅為新鮮檸檬的 35% 左右，
這麼算下來，
一整顆幹檸檬片 VC 含量約 4.375 mg！
指望靠幾片幹檸檬片泡水來美白,
……實在是有點兒困難。
有很多不酸的高 VC 含量蔬果
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其實檸檬真的不算是 VC 含量特別高的食物，
想吃出雪白肌膚，你有大把 VC 含量更高，
還不酸不傷胃的蔬果可供選擇：
大 棗：每 100g含維生素 C500 mg
獼猴桃：每 100g 含維生素 C420 mg
番石榴：每 100g 含維生素 C100 mg
捲心菜：每 100g含維生素 C90 mg
刺 梨：每 100g 含維生素 C3012 mg
只能晚上吃？
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接下來我們看看萬惡的光敏反應，
光敏反應也不是想發生就能任性發生的，
首先你要有黛玉一般體弱多病的身子，
其次要喝掉足夠劑量的檸檬汁（一二百個吧），
最後你要在大中午陽光正毒的時候去太陽下面曬一曬，
缺少上面任意一項，
你都沒有機會發生光敏反應。
容易發生光敏反應的人群
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免疫力低下的人、
免疫系統存在缺陷的人、
皮膚嬌嫩到讓人髮指的人、
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