巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡”“中国人瑞圣地”，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高，居世界五个长寿区之首。
笔者曾有幸到广西巴马瑶族自治县百魔屯居住了一个月，对巴马人的长寿养生略有所见，现略写成文，以飨同好。
近些年巴马受到的关注度几乎呈直线上升，当地各种宣传资料上连篇累牍的介绍长寿的秘诀，概括为五点：气候、土壤、地磁、空气阳光、饮食习惯。
前4点都是自然条件，只有第5点讲到了人，却只说了吃“粗茶淡饭”，喝“当地米酒和藤茶”。然而在巴马居住期间，我发现关于“人”的问题，不仅仅是这几样，宣传中有意无意地忽略了巴马人最重要的长寿条件——人的活动。
我们在巴马期间，主要活动范围在坡月、百魔屯，这两个村的地理环境很独特，全是山地和小丘陵，没有平坦的路，都是忽上忽下忽左忽右的坡道。所以，就是每天空手不负重走五公里路，也是非常艰辛的。在这里徒步行走，对一个60岁的人来说，就算是有一定强度的锻炼了。而
当地的农民，要种地，要生活，就背着装着物资的背篓，来来往往缓慢地行走在这种路上，一天何止五公里？而这些人里，许多是七十、八十多岁的人，还有九十多岁的人。当地的种植条件实际上也并不好，都是在山坡和小丘陵上，人工开挖出来的小片地。哪家要有篮球场那么大的地，就算是不错的了。而且因为这里的地是和地下石山连着的，时不时就有冒出的一块尖石头，移不动也挖不走。种地的人就得耐着性子，小心翼翼地下种、除草、培苗、施肥。石头缝里即使有碗口大的一片土，也要认真播种。这里的农作物种类较为单一，只有玉米、红薯、黄豆和少量的蔬菜。这种生存条件下锻炼出来的人，从容、坚毅、勤恳。再加上较好的气候、土壤，能不长寿吗？
这里的村民也并不富裕，每三天赶一次集，集市上出售最多的是各种野菜、药材。许多人竹篓里只装一只鸡、树叶里包5个鸡蛋就来摆摊。所以，从饮食结构来说，这里村民的饮食也较为清淡。
由于近些年对巴马的宣传遍布全国，所以，这两个村里住着大约上万的外来养生人，大部分人每天爬山、唱歌、打拳等等，进行着各种各样的养生活动，享受着美好的自然条件；还有一些人，虽然身在巴马，却每天仍旧吃着大鱼大肉，整天坐在麻将桌旁“筑长城”，即使有美好的自然条件，真的会长寿吗？
真正的养生，还是离不开“人”呀！
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