此心安处78
黑芝麻的确有护发功效，但是所谓的以色补色，是缺乏科学根据的。
首先，我们要了解一下，人为什么会长白头发。现代医学认为，遗传因素、精神因素、不良饮食习惯所导致的营养素缺乏，是导致白发的常见原因。此外，甲亢等疾病也会导致头发变白。
头发之所以呈现为黑色，主要是因为头发中的黑色素，如果黑色素的合成减少，就可能导致头发变白。随着人年纪的增长，头发中黑色素合成会减少，所以老年性白发是正常的。但是因缺乏营养素导致的白发，则是可以通过饮食来改善的。
缺乏哪些营养物质会导致白发？
饮食不均衡很容易导致营养素的缺乏，从而引起头发变白。比如B族维生素、铁、铜、锌、钴等微量元素，还有人体必须的氨基酸。
多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发变黑吗？
黑芝麻的确富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料，的确对长黑发有一定作用。但是，白发问题不是靠吃某些黑色食物就能解决的。更重要的是均衡饮食，注重营养素的全面补充。
吃黑芝麻好处很多，比如延缓衰老、养血护发、润肠通便等，但并不能多吃，也不是每个人都适合吃黑芝麻。因为黑芝麻油脂含量很高，对于头发易出油的人来说不利。过量吃黑芝麻，还可能造成肥胖问题。再者，黑芝麻不适合脾胃虚寒的人，多吃会造成便溏。
关于黑芝麻黑发的问题就讲到这里啦，有什么问题可在评论中提问，小糖会为大家解答的。记得点个赞哦~
糖人健康网
在我们那里，年近50的人极少有白头发。究其原因，就是因为一个不知源自哪个朝代的饮食习惯，人们喜欢把黑芝麻黑豆黑米等一些五谷杂粮，用他们特有的方法熟制后，磨成粉，时不时地冲上一碗。香喷喷的，大人小孩都喜欢。即使在那个物质馈乏的年代，小孩的脸上都是红彤彤的。源力宝五谷和谐粉，传承着那份美好。
分享到:
