女性朋友在過了30歲之後，身體的各項機能也開始衰退，身體也開始慢慢的發胖。每個女性都想讓自己更加的健康，所以對養生也特別關注，女性日常生活當中，適當的進行運動能夠增強身體的抵抗力和免疫力，如果經常做這個運動的話，能夠有利於減肥瘦身，排出體內的毒素，女性的皮膚也會越來越好，現在你肯定會感到疑惑，究竟是哪個運動呢？今天小編來給大家介紹的這個運動，就是女性朋友在睡前兩腿一分，按壓大腿內側，如果每天晚上堅持的話，可能有3大好事不請自來，我們一起來了解一下吧。
1、減肥
女性的大腿內側其實有一條肝經，經常按壓能夠加快人體的新陳代謝，幫助肝臟把毒素和多餘的垃圾排出體外，這樣不僅能夠，增強身體的抵抗力，而且也起到了減肥的效果，因為刺激肝經的時候，加快新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪，達到瘦身的目的，所以女性在睡前把兩腿分開，經常按壓大腿內側的肝經，有助於減肥。
2、降血壓
隨著年齡的增大，再加上不正常的飲食，血壓很容易升高，身體過於肥胖就會有高血壓的風險，肝臟能夠有效的控制血壓，經常按壓大腿內側的肝經，能夠使血壓達到平衡，調節了體內的內分泌，使激素達到一個平衡的狀態，所以說經常兩腿分開，按壓大腿內側的肝經，有助於降血壓。
3、去火
你現在睡覺之前兩腿一分，可以去敲打肝經，這樣能起到清熱解毒的作用，在秋天天氣乾燥，如果稍微不注意就會有上火的現象，在睡覺之前做這個動作，能夠幫助去除幹活，加快血液流動，是身體的毒素和垃圾，儘快排出體外。
在睡覺之前，可以拿出十分鐘的時間，適當的，雙腿分開，輕輕敲打大腿內側的乾淨。會有以上這三大好處，不請自來，也許說到雙腿一封，你會感覺到害羞，但是為了有一個健康的身體，儘量的試一下吧。
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