立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是夏季養生。金銀花被稱為“夏季第一花”，夏天喝不僅能清熱解暑，還能去除許多小毛病，全家老少都能喝，為了家人健康，好好看看！
夏季長期喝金銀花的好處有哪些？
1、預防夏季腸道疾病
夏季生冷食物多，容易引發腹瀉及胃腸炎，用金銀花泡水喝不僅可以殺菌止瀉，還可以提高腸胃抵抗能力。這是因為金銀花具有抗病原微生物作用，它對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用，因此，常喝金銀花茶可以預防夏季的腸道疾病。
2、防治風熱感冒
金銀花茶對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。夏天一旦得了風熱感冒，先別吃藥，泡一杯金銀花喝，一般連喝3-4次，就有好轉。
金銀花茶對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用。當出現咽喉腫痛的時候，醫生會建議多喝水，在喝水的時候加上金銀花，幾乎不用吃藥，連喝2-3天就能好。
金銀花如何選購呢？
金銀花的選購
1、看茶色
看金銀花茶的茶色是否良好，沒有發黑或者發黴的情況。另外，茶葉的乾燥情況很重要，如果花茶被水濺到或者沒有曬乾，買回去可就要小心發黴了。
2、看成分
包裝袋裡金銀花茶的成分是否夠純正，有沒有加入一些幼蕾或者葉子，另外袋子裡面的雜質是否很多
3、看生產日期
剛剛加工出來的肯定比較好，沒有被各種擠壓，袋子裡面的粉碎花茶就比較少，沖泡的時候浮在水上的雜質就不多。
下面為大家介紹幾種金銀花的日常養生方法
1、金銀花茶
2、金銀花枸杞茶
金銀花清除體內火氣，祛除眼睛紅血絲；枸杞滋補肝腎，清肝明目，改善眼疲勞，兩者一起泡水喝，可以讓我們的眼睛保持清澈明亮。
3、金銀花薄荷茶
金銀花、薄荷各10克，沸水悶泡15分鐘即可，有清熱解暑、疏肝解鬱，舒緩夏季煩悶情緒之效，小兒外洗可止癢祛蚊除痱。
4、金銀菊花鯉魚煲
鯉魚500克，洗淨切塊，用蔥、姜、料酒醃製入味；然後與金銀花、菊花各15克一起放入砂鍋中煲40分鐘，最後加鹽調味即成。此湯具有疏風清熱、明目利水之效，適用於頭痛目眩、水腫、心胸煩熱者。
金銀花在古代被作為夏季養生聖品，一直被傳承至今。一直以來，金銀花都是夏季清熱解暑、降火祛溼的第一花茶。趕緊喝起來吧！
參考文獻
葉敬出. 消暑佳品金銀花[J]. 養生月刊
圖片來自網絡
閱讀更多 大眾微健康 的文章
