現在正值春秋換季，天氣和空氣溼度正在逐漸發生變化，這個時節也是慢性病的高發期。如果稍不注意的話就可能會對身體健康產生不利的影響。那麼入秋之後一個月，應該注意一下自己的飲食，及時調整，以下這三類對身體健康有損的食物就儘量少吃了。
1、辛辣刺激的食物
入秋之後，天氣是比較乾燥的，空氣溼度沒有夏天高，所以入秋之後，我們應該多吃一些補水潤肺的食物。像一些火鍋類的，還有大蒜，胡椒，花椒比較多的，這些食物就應該儘量少吃。特別是有些人患有慢性腎臟疾病，這些辛辣的成分，需要通過腎臟排出去，但是他會對腎臟有益，有一定的刺激作用，如果嚴重的話，可能會影響到腎臟的功能。所以入秋之後要儘量少吃這些辛辣油膩的食物。
2、寒性食物
在入秋以後，腸胃也會變得脆弱一些，如果我們繼續吃生冷的食物的話，很容易引起腹瀉。比如生的蔬菜，或者是很多人都喜歡吃生的三文魚片，還有沒有煮熟的自來水，吃這些食品的時候都是需要注意的。雖然這些吵，這些食品可能不至於讓腸胃患病，但是也會降低腸胃的抵抗力，身體會出現不舒服的情況。
3、油膩食物
入秋之後，有一個習俗，就是貼秋膘。所以，入秋之後人們就會開始吃大量的油膩的食品。但其實現在社會的發展，已經不怎麼需要貼秋膘這種習俗了。從另一方面來說，在夏季的時候，我們經常會吃一些冰冷的食物，刺激到腸胃，可能已經是腸胃，虛弱了，但是這個時候如果再吃大量的進補的食物，身體有可能消化不來。而且這種油膩的食物吃多了，還有可能導致高血壓，高血脂，導致肥胖。實在是得不償失。
在入秋之後，我們可以吃一些柚子，銀耳雪梨等補氣潤肺的食物，來達到養生補氣的效果。今天的內容就和大家分享到這裡了，如果大家還有什麼更好的意見和經驗，歡迎在下方積極留言，感謝大家的閱讀和支持。
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