榴蓮有著“水果之王”的稱號，一方面是因為它的味道無人能及，另一方面是因為它的營養價值不低，在養生上面，每天適量的吃一些好處多多。
榴蓮的營養好處之預防口腔潰瘍：
口腔潰瘍是很多人都苦惱的一種疾病，尤其是對於複發性口腔潰瘍的人群，常常要受到口腔潰瘍的病痛折磨，別看榴蓮臭臭的，這也是因為榴蓮中的營養物質，如含硫化合物、酮類物質你等等。
對於口腔潰瘍的人群，適量吃榴蓮的好處就在於榴蓮中含有大量的維生素B族，這種營養物質能夠幫助我們在一定程度上預防口腔潰瘍的發生，即使是對於現在就有這種症狀的人群，吃些榴蓮也有一定的緩解作用。
榴蓮的營養好處之對骨骼健康有益：
隨著年齡越來越大後，人體的各項機能也在逐漸下降，骨骼也是一樣的，尤其是對於中老年人來說，好的骨骼不僅僅是需要鈣成分的供給，還需要錳元素的支持。
榴蓮中的錳元素比較突出，它對骨骼的健康十分有益，還可對機體的代謝有著非常重要的作用。另外，在預防一些癌症上，錳也是個很好的物質。
對於中老年人來說，不妨每天適量的吃些榴蓮哦。
榴蓮的好處之補充多種維生素：
從榴蓮的營養成分上來看，榴蓮中的維生素種類很多，有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、磷、鐵、葉酸、鎂、鐵、鉀等多種營養物質。
跟所有的水果相比，榴蓮的營養成分種類還是比較多的，可謂是補充維生素的能手，對於營養不良的人群，就不妨多吃這些營養物質種類多的水果，是每天膳食平衡的好選擇哦。
最後提醒大家的是，榴蓮雖好，但可能不適合你食用。
肥胖的人群別多吃榴蓮：不管是從榴蓮的油脂成分上來看，還是從榴蓮的糖分來看，榴蓮含量都是比較高的。每百克榴蓮的熱量是27大卡，油脂含量能夠達到5%左右。
對於肥胖的人群來說，吃得過多，這一天下來攝入的熱量肯定就是屬於超標的狀態了。要知道的是，在美國已經把肥胖這種症狀列為是疾病的範圍了。
高血脂人群別多吃榴蓮：榴蓮的油脂含量很高，對血液中的血脂水平十分不利，很可能有增高病情的危險。
糖尿病人群別多吃榴蓮：對於要控制體重以及控制血糖的人群，榴蓮這種高熱量高糖分的水果，多吃就不宜了。
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