牛油果
每100克牛油果內含有161千卡的熱量
1個牛油果=3碗米飯=打籃球49分鐘
每100克牛油果內含有161千卡的熱量
比同等重量的白米飯熱量還高
如果吃一顆稍大的牛油果
那就等同於吃下三碗米飯
牛油果油脂含量高達15%
是普通水果的15-20倍
原來吃下的不是水果，是油脂啊！
榴蓮
每100克榴蓮熱量為147千卡
1塊榴蓮=一塊瘦肉=慢走一小時以上
大家常說“一隻榴蓮三隻雞”
但這個說的是榴蓮的營養價值
如果你今天沒吃肉只吃了一點榴蓮
但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高
起碼要慢走一小時才能消耗掉這熱量
雖然榴蓮氣味很多人不喜歡
但它號稱為“水果之王”
而且榴蓮加工的披薩和甜品
會添加大量奶油和糖分
不過要減肥的仙女們還是少吃吧
菠蘿蜜
每100克的菠蘿蜜含有105大卡的熱量
菠蘿蜜有四分之一都是糖
菠蘿蜜的熱量跟白米飯不相上下
它雖然是營養非常高的水果
大家一定要適時適量地吃
否則很容易長胖！
香蕉
每100克香蕉的熱量高達91千卡
1根香蕉=一碗米飯=散步1小時
香蕉香甜軟滑可以促進腸胃蠕動
但是看到它的熱量
我決定以後要跟它say goodbye了
西瓜
西瓜熱量雖然低，含有大量果糖
吃掉半個西瓜，等於吃了兩碗米飯！
夏天拿著勺子挖吃西瓜是最爽的事情
但是一不小心就吃掉了大半個
無意識身體就積攢熱量
所以西瓜吃多了也會變得更胖
荔枝
每100克荔枝含有70千卡熱量
吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水
而且荔枝吃多了
還容易讓人上火
喉嚨已經開始痛了……
這些吃了會發胖的水果
幾乎是妹子平時都很愛吃的
為了減肥我們要跟它們“相愛相殺”嗎？
當然還有一些熱量很低又美味的水果
特別適合減肥的人食用
西紅柿
熱量：19 大卡/100克
西紅柿熱量很低
多吃也不容易發胖
可以選擇在飯前吃個西紅柿
能減少正餐的飯量還能促進腸胃蠕動
對減肥人士非常友好了
草莓
熱量：30千卡/100克
草莓含有豐富的果膠和膳食纖維
能有助消化排便
還能改善腸胃,老少都能吃
草莓針對腰部脂肪的分解也特別厲害
想要瘦腰的人不妨多吃點草莓
菠蘿
熱量：41大卡/100克
100克菠蘿只有0.1的脂肪
是減肥必備水果
而且菠蘿的維C含量是蘋果的5倍
果汁能夠酸解體內脂肪
減少體內的脂肪量
仙女們！好吃的水果太多
但一定要剋制、要瘦啊
只有瘦下來才能更加美美噠
你喜歡吃什麼水果？
歡迎留言告訴小編哦，小編好整理推薦給各位哦
閱讀更多 新農耕人 的文章
