江郎64
如何學會丹田呼吸，丹田呼吸，不是一倆句話說的清楚的。我把我的經歷一一寫出來。雖然對於絕大多數人來說，遙不可極，但也有跡可尋。首先得了解丹田 ，並怎樣去體驗它。
丹田是一個積蓄能量的東西，在人體上分上中下三個位置，倆眉中間（上丹田），倆乳中間（中丹田），臍下倆寸（下丹田）。只能從抽象慨念這樣講，如何要用科學儀器測試，根本找不到的。因為這是一個虛竅，通天地元氣的虛竅。像電一樣看不見摸不著，只能通過作用感受它的承在。
怎樣去體驗它呢，只講下丹田。臥虎撐不陌生吧，像臥虎撐一樣雙手撐著地，兩手彎曲成向下姿勢，靜止受力。全身繃緊。嘴巴吸氣，吸滿為此，然後用鼻子噴氣 ，分三次噴完 ，注意是噴，而且要發出聲音。直的感覺身體受不了為此 ，連續這樣三次。站起來後，你會發現呼吸的時候，肚臍下一片區域有熱感。有熱感的地方就是下丹田。
丹田瞭解了，那怎樣瞭解丹田呼吸呢，要達到丹田呼吸條件，一，要戒色，戒色才能能量積蓄，積蓄到一定程度後，偶爾有一天你晚上睡覺的時候，肚臍一帶突然不受控制的鼓盪起來。沒錯的話，這就是傳說中的丹田呼吸，接下來就要打坐 運用能量了。
二，要靜心，心不靜，會出事的。
如果人為的認為丹田呼吸，就是腹式呼吸，或者逆腹式呼吸，吸氣腹部鼓起來，呼氣腹部小下去。或吸氣腹部小起來，呼氣腹部鼓起來。而且就照這樣練下去。告訴你這樣做的後果是什麼，這是強行的把生殖精逆行到膀胱，造成尿濁。暗耗元陽，如果多的話，下身會發出臭雞蛋一樣的臭味，而且人會產生一種拿著東西
就想打人的想法，也會失眠，這是輕的，出現了這情況，上醫院吧。有的醫生還不明白這是怎麼回事，瞎弄點藥吃，更麻煩。
出現這情況，馬上吃六味地黃丸，把虛陽控制住，讓陰陽平衡，切記。
丹田呼吸太難了，戒色這一關就是一道天坎。
謝謝閱讀，祝君身體健康。
玩不起K幣混不下去了
要學會丹田呼吸，須得好幾個步驟，不同的功法，不同的流派，雖然有些許差別，但萬變不離其宗。大致可以分為：入靜、小周天、大周天、胎息。這幾個主要的方向！
胎息，就是所謂的丹田呼吸！
下面，小年介紹幾種功法！
1、此功法達到胎息階段，需要600天左右的時間！
第一階段：自然呼吸；第二階段：陰陽循環(小周天)；第三階段：陰陽循環(大周天)；第四階段：調息；第五階段：喉頭呼吸；第六階段：內呼吸（胎息）
2、還有一種功法有所不同，採用的是道家內丹氣功的練法！
第一階段：築基入手功夫，此階段就可打通任督二脈。
第二階段：煉精化炁，此階段屬於小周天丹功。小周天又名轉河車，以泥丸宮為鼎，下丹田為爐，行煉精化炁之丹法。
第三階段：煉炁化神，練完小周天之後，通過閉關即可轉入煉炁化神的大周天丹法。
第四階段：煉神還虛，煉神還虛為丹功的最高階段，純入性功，約為九年，前三年乳哺陽神，後六年有出神之景。
這兩種功法只能是傳統武術中的萬一，浩瀚的傳統武術中，內功可以說是武術的一個修煉方式，即可修身，又能養性，若不能將內功正確的看待，那隻能是捨本逐末了！
小年讀史
首先你說的問題就是有一定錯誤的，丹田呼吸快速練成？要明白欲速則不達，丹田呼吸是一種功到自然成的功夫。強行的去做丹田呼吸只會讓你更加的難受，甚至會有窒息感！
既然說到丹田呼吸，我們首先要明白的就是丹田在哪？什麼是丹田？丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。李零先生以 為“研 究 內 丹 術 的 起 源… …丹田 學 說 的 提 出 是 一 種 關 鍵”， 而“丹 田”之 說 早 見 於 東 漢 桓 帝 時 的 《 老 子 銘 》 、 《 仙 人 王 子 喬 碑 》 和 《 抱 朴子地 真 》， 據 此 他 認 為“它 們 應 是 內 丹術 形 成 之 真 正 標 志。道家認為丹田分為三，即上中下三個丹田，上丹田位於督脈印堂，又稱泥丸宮，中丹田位於胸中檀中穴，為宗氣之所聚，下丹田為關元穴即臍下三寸，為藏精之所。而我們常說的丹田呼吸，指的是下丹田。
那何又為丹田呼吸呢？字面的意思是有下丹田去呼吸。大家也都知道人的呼吸是通過口鼻由肺進行的氣體交換，攝去空氣中的氧氣維持機體的正常有氧代謝。這麼一說呼吸壓根就和丹田沒有關係。我們正常女人的呼吸絕大多數為胸式呼吸，即呼吸的時候胸廓起伏比較明顯。而男人的呼吸絕大多數為腹式呼吸，即呼吸時腹部起伏比較明顯。這種情況並不是絕對，人在不同狀態時比如疾病或者刻意的改變呼吸是會有變化。人是一個整體，胸腔交接的就是腹腔，在呼吸的時候胸腔腹腔都有有起伏，只是幅度有大有小。丹田呼吸，又稱逆反式呼吸，即吸氣時小腹丹田處往裡收縮，呼氣時向外鼓出。人在嬰兒期和幼兒期一般是這種呼吸。
丹田呼吸法如何練習呢？這裡個人觀點認為一般採用兩種方式比較好，第一種為站樁，第二種為打坐又稱靜坐。在站樁或者打坐的過程中稍微有一點意識在做逆反式呼吸，而在呼吸的過程中需要留餘，所謂留餘就是不要一口氣吸到不能吸才停，呼氣時也不能呼的一點氣都沒有。大概都要做到七成就可以了。意識過重呼吸過於用力會造成你腹部肌肉的疲勞及精神的疲勞，時間久了會有窒息感。本人深有體會！還要明白適可而止，千萬不要想著一口氣吃一個胖紙，功夫都是日積月累而來。
功夫沒有速成法，就算常說的百日築基，也是有諸多苛刻的要求。功夫也講究緣法，也講究悟性，悟性分為身體的本身體質條件和思想的認知度！所以莫強求，也許哪一天丹田呼吸法就上身了！！！
王小建太極小學生
快速學會丹田呼吸？這實在是個比較遠大的夢想。
既然是丹田呼吸，你總得找到丹田在哪兒吧？臍下三寸？那是小腸。臍內三寸？還是小腸。
找丹田本身，已經是個很辛苦的差事了，更不要說丹田呼吸了。
傳說中的丹田呼吸，就是胎息，也叫龜息。口鼻閉死，靠周身毛孔呼吸的。
據說練瑜伽到極致，可以活埋在土裡幾個月。
這些神乎其神的東西，都不是太靠譜。至少對於你我這等凡胎而言，不太靠譜。
老老實實地學習腹部呼吸。這個還是有訣竅的。
順腹式呼吸，可以刻意控制。逆腹式呼吸，一定要順其自然。
順腹式呼吸，先要躺在床上練，睡前練就可以。小腿下面墊個枕頭被子之類的，雙臂平放在身體兩側。
然後，吸氣時，小腹隨之鼓起，略停1秒，回味一番體內的感覺。呼氣時，小腹隨之癟下，再略停1秒，回味一番體內的感覺。
記住這些感覺。
至於是先呼，還是先吸，無所謂。
練一段時間，可以嘗試用小腹鼓起帶動吸氣，再用小腹癟下的力量把廢氣從體內擠出。
慢慢的，行走坐臥，都會變成腹式呼吸了。
至於逆腹式呼吸，不要刻意去練，否則傷身。
你掌握了順腹式呼吸，逆腹式呼吸會在你需要的時候，自動出現。
不二太極：紅塵中跋涉的修行者，需要你的關注和鼓勵。
不二太極
丹田，一般不練功的人，不知丹田，做為練功者常說的丹田有三個，即上丹田，中丹田和下丹田，這三個丹田的縣體部位，各家說法不太一致，此處不作進一步討論，這裡所說的，上丹田是在兩眉之間，即"印堂穴"，中丹田在肚臍之內，即"神闕穴"的裡邊，練功家多認為是在臍內一寸三分處，下丹田在臍下三寸，即"關元穴"，也有認為是在"會陰"處。
呼吸分為靜呼吸法(自然呼吸法，深長呼吸法，數息呼吸法)。腹式呼吸法(順呼吸法，逆呼吸法，停閉呼吸法)。意呼吸法(胎息法，踵息法，開合呼吸法)。瀆字呼吸法(噓，呵，呬，吹，呼，嘻)。
練功者認為胎息法，此法也叫″丹田呼吸法"或"臍呼吸法"。
胎息法:練法是。
意守中丹田，吸氣時，意想″氣"自丹田吸入，自覺有氣自丹田向內收合的感覺，吸氣後自然地稍作停頓，隨後將氣呼出。呼氣時，意想"氣"自丹田呼出，自覺有氣自丹田向外擴展的感覺。呼氣後也自然地稍作停頓，隨後將氣吸入，如此，一呼一吸，同時意想丹田一開一合，反覆練習。收功時，要把氣息收穩在中丹田，練功結速。
民醫459
如何使用丹田呼收？
氣功並不神秘，沒那麼多彎彎繞繞，之所以沒有沒普級，問題就卡在這裡。以後有什麼要問的，點我，生不帶來，死不帶去，願為蒼生效力。首先不吃太飽。八分飽，飯後一小時。排除大小便。
平躺在床上，寬衣解帶。頭下身體下不要放任何東西。
丹田在臍下三寸。往裡前七後三，。意守丹田，然後慢慢呼氣吸氣，呼氣吸氣。……時間不限，根據自已的肺活量。
注意事項：練習過程中易引起服部驚攣。影響到胸肺部，呼吸急促。似走火入魔。在練習程中感到不適，立即停止。
胎息法也叫胎食法，也可理解腹式呼吸。
腹式呼吸在醫學上一種病態。只見吸氣不見呼氣，病的不輕，有收無返。
悟真真人英國宮二期邢皓宸的爺爺
丹田呼吸也叫胎息，就我知道的有兩種現簡述一下，
第一種是大家普遍認為的道家養氣術具體步驟為先用自然呼吸養肺氣，耍緩、慢、勻、長把肺胞最大的利用起來是提高肺活量的功夫，更是萬法之母之基礎必修功夫。待把一呼一吸煉到一分鐘一次或幾分鐘一次時加練順腹式呼吸，要吸氣豉肚子呼氣松肚子，也要求緩、慢、勻、長、深這是由肺呼吸也就是自然呼吸轉為丹田功的必經之路是培氣生氣之功。侍到丹田發熱跳動有了氣團氣感時再轉煉逆腹式呼吸法吸氣凹肚子呼氣鼓肚子這是煉氣的功夫，到一定程度小周天一一大周天一一胎息會逐步的打開到達胎息狀態，只要日久功深是自然而然的事。
第二種胎息法是一種更高級的秘法，一般外界沒有流傳，我至今在網絡書類上沒有發現介紹過，此種功法只有少數人知道在民間流傳，為了發揚光大不至失傳今我斗膽拋磚引玉把我知道的為廣大的愛好者做一點功獻，同時也望同門所諒解，此功法走的路捷徑，我前一介紹的丹田呼息為胎息，可本門不這麼認同，丹田只是生氣養氣充氣的總倉庫，只是本功法的基礎條件，肚肌才是根本，胎息就是轉入胎兒在孃胎中的呼吸狀態完全是用肚肌呼吸的，這就是不同之處。現簡單介紹一下，本功法待丹田有了一定能量後才可續煉具體是呼吸採用逆腹式呼吸法，吸氣時把丹田真氣提走到命門與肚肌中間停頓一下不可呼氣也不可把氣吸滿，後再隨著繼續加深的吸氣把提起之真氣轉入後腰命門處，再停頓一下後隨著呼氣真氣只轉肚肌要用意含住不可放出去，後吸氣把肚肌之氣隨著吸氣倒入肚肌與命門中間要含住停頓一下後隨著呼氣直下會陰，吸氣再把會陰之氣提到命門與肚肌中間停頓一下後繼續隨著吸氣轉入命門這樣循環往復週而復始的運轉此就是本門功法密傳之要。本身小周天無非是要打通任督二脈作用是前後氣血對流暢通能量強大，而本門功法直接就打通前後的要穴了作用一樣而且能量更加強大，尤其是不僅僅為了養身煉形意拳的，更有那些煉功多年打不通小周天無果的愛好者們的佳遠功法。
以上只是我所煉功法的方法和體會，如果對大家有所幫助有所參考有所受益這是我的初宗，我只想把我知道的全說出來，有不足不到的地方還望大家指正諒解，為了國寶不致失傳共同努力吧！
閆銀中
練洪門氣功，會用到掌擊小腹部，意念在丹田，自然就可以算是用丹田在呼吸在發力。
當年我只練了二十來天就裝好了桶子，胸腹以及背部能抗鐵棒猛力擊打。
看了幾個高贊答案全胡扯！氣功完全沒有那麼神秘，洪門氣功屬硬氣功，需要長時間憋氣配合一連串的對身體頸、胸腹部的連續刮揉和擊打，這連串動作必須在吸的一口氣裡完成，中間不能洩氣動作須連貫否則易內傷。優點是裝桶子快抗擊打能力強，缺點是一段時間不練功內氣消得也快。外家拳高手多練硬氣功，這叫外練筋皮骨。
靜功也叫軟氣功，通常以平躺、盤腿打坐或簡單的慢動作練習，如中功、瑜珈等，缺點是裝桶子慢，優點是一旦有氣感不易消退。內家高手多練靜功，這叫內練一口氣！
呼吸只能用口或鼻子，意念能到丹田並以丹田發力，用丹田呼吸這說法不對。
王建輝祖傳算命
丹田呼吸指腹式呼吸，既橫隔肌下沉鼓小肚子可讓肺吸入更多空氣。但空氣只能入肺不會到小腹。而元氣精氣可以入丹田，可以在經絡內運行。空氣元氣不是一種東西，自古至今大部分人把其混為一潭，應給以澄清。
新視角279
只要把控制呼吸的力點由胸腔的橫膈肌轉至丹田處。須首先學會意念下沉，而後用小腹肌發力帶動整個呼吸機能的良性運動。丹田呼吸法是人特有的心理施動能力，是通過後天訓練方可建立起來的一種意志現象。生活中一般是在歌唱以及保健性運動時多用上。實踐表明，丹田呼吸法能夠確保呼吸的力度、長度、強度、厚度及其質感等方面達到一個完美的狀態。
