(原標題:女人氣血不好臉色差調理有方補氣血)
女性和男性相比覺得會比較脆弱,也容易患病。一些女性面色紅潤；而有的女性卻臉色暗沉,看起來病怏怏。其實這都是氣血不足鬧的。女性要養生,先要學會補氣血?那女性該如何判斷自己是否氣血不足呢?如何補血呢?下面我們一起來看。
女性該如何判斷自己是否氣血不足
中醫在診斷上一向有“四診”的說法,即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分,望診要看的內容很多,其中主要就是看氣色。女性的氣色不好,膚色黯淡萎黃多為虛證,簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結合臟器考慮,又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。
當然以上只是從虛損的角度來考慮,另外還有一些女性的面色黯淡無光澤,可能與氣滯不舒或血瘀不通有關,這就不是虛證而是實證了,所以當女性出現了膚色黯淡無華,並有一些其他臨床症狀時,最好能夠請專業中醫師幫助診斷一下,這樣才不致誤診誤治,導致不良後果。
如何調養氣血
1.喝疏肝解鬱祛瘀湯
臉上有黃褐斑、妊娠斑,不僅影響美觀,還容易讓人心情不佳,從而影響氣色。這時不妨選用這款湯藥調整。取當歸、白蘚皮、白蒺藜各20克,煮開後,小火燉10～20分鐘,放至適宜溫度後服用,每天兩次,每次100毫升左右,具體情況應遵醫囑。
其中,當歸既能補血,又能行血,有促進新陳代謝的作用,可以使皮膚細嫩；白蘚皮具有清熱燥溼、祛風解毒的功效；白蒺藜能平肝解鬱、祛風明目。一般而言,堅持服兩個月左右,能起到淡化斑點的作用。需要注意的是,白蘚皮性味偏涼,脾胃虛寒者應慎用。
2.雪蓮枸杞紅花葯茶
面色萎黃時,人看起來會衰老很多。體寒、怕冷的人,面色常顯得不夠紅潤,可嘗試取天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。天山雪蓮有除寒、通經活血、強筋助陽的功效,味道相對苦,屬於熱性藥；枸杞有養肝、滋腎、潤肺作用；紅花能夠活血。喝這款藥茶一段時間後,面色會逐漸紅潤,顯得容光煥發。
如何才能養出紅潤好氣色
1、黑米粥
材料:黑米。
做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料:紅棗,大米。
做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。
功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶。
做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
5、當歸紅棗排骨湯
材料:排骨、紅棗、當歸。
做法:將排骨剁好,然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
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