春季天氣乾燥，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些能夠營養機體、促進新陳代謝、提高身體免疫力的時令水果是必需的。當季水果是春天最不能錯過的美味。快來看看這些適宜春季食用的水果，mark下來，吃個痛快！
春季必吃的5種水果
1.梨
梨是春季水果中的首選，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於季節變化時期食用，緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛有一定作用。除此以外，梨還有保肝、降低血壓、清熱鎮靜和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
梨
2.菠蘿
菠蘿營養豐富，幾乎含有所有人體所需的維生素。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於長期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的飯後水果。但菠蘿雖好卻並非人人適宜吃的，低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠蘿，以免加重病情。
菠蘿
3.草莓
中醫認為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到緩解的作用。草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘。
草莓
4.枇杷
每年清明前後是踏青出遊的好時節，也是枇杷成熟之時。枇杷柔軟多汁、風味甘甜、肉質細膩。中醫認為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用，食療作用相當之高。成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐，胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三，對於改善夜盲症、防止皮膚粗糙都有幫助。
枇杷
5.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，具有強效抗氧化作用，能消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗老化能力。果實內含有維生素B1、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。但獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。
獼猴桃
營養TIPS：
吃水果沒有時間的限制，非特殊情況下，我們的原則比較自由，想吃的時候吃就好。但根據水果不同的“體質”，以及人體的生理特點，有時候我們需要知道在某個時間段吃哪種水果比較合適，某種特定人群吃哪種水果又是比較合適的，另外根據我們的需求，如減肥，也需要了解什麼時間吃水果可以幫到我們。恰到好處的吃對水果，才可以讓水果發揮最大的價值，為人體提供最多、最合適的營養。
1、蘋果、梨最好早上吃
因為人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能並不強，此時需選擇吃易於消化吸收企鵝酸性不太強的水果比如梨和蘋果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
2、餐前別吃：聖女果、香蕉、柿子等
胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。例如聖女果含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。而香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會對心血管產生抑制作用。
3、菠蘿獼猴桃飯後吃最適宜
《本草綱目》中記載“菠蘿可以健脾胃、固元氣。”最適合飯後時候來一點，因為菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。而且獼猴桃富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
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