春分過後，陽光明媚、冰雪消融、百花盛開，大自然無時無刻不在告訴我們——春天來了。
一年之計在於春，春天是養生的關鍵時期。此時養生也要順應這個季節的特點，調和肝肺、補心益腎，講究“平和”，而不同體質的人群，春天養生的重點和方法也大不相同。
1、溼熱體質
表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。
可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
2、陽虛體質
表現為手腳怕冷，畏寒，消化功能較差，性格偏內向。春分前後本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉。
應該科學膳食，注意溫補。
3、陰虛體質
表現為皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結。
可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
4、氣虛體質
表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。
宜食蓮子、山藥、紅棗、桂圓等，還應適量多運動，因為適量的運動對補氣有作用。
5、血瘀體質
表現為面部暗斑，有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現淤血斑點。
適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6、氣鬱體質
表現為情緒低落、胸悶、嘆氣、易失眠。
可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶，春天郊遊踏春很有效果。
7、痰溼體質
表現為體形肥胖，舌苔厚、黏膩，感覺肢體困重。
該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
8、過敏體質
過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等，皮膚一抓就紅。
這種體質的人應該多吃益氣固表的食物，少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲酒、濃茶、咖啡等。
9、平和體質
就是人們常說的正常體質，春天養生只要注意飲食合理搭配就可以了。
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