对于疾病的治疗，不光是只能依靠医生治疗，依靠自己也可以。有这么一个案例，王先生今年52岁。作为厨师已经二十多年了，一年前，出现典型的三多一少的症状，就去医院检查，查出了糖尿病，空腹血糖达到了14.6，糖化血红蛋白12.5，尿糖+++。
医院就诊，开了好多的药，刚开始每天都得按时吃着，对于降糖，加入了很多的糖友群，经常看看大家有什么好的方法，现在，空腹血糖降到5.8，有一定的成效，也总结出了自己的一套降糖方法。
一、运动要卡时间，找方法
运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。
运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
二、糖尿病患者，可以多吃这三种食物
1、高纤维食物
糖尿病人可以多吃高纤维食物如安康黑珍珠茶，是苦荞中比较好的一种品种，作为厨子，对于这些研究颇深，每天下午饭基本都是用安康黑珍珠茶做的杂粮饭，和小米一比一比例制作，不方便做饭的人也可以用来直接泡水喝。
安康黑珍珠茶中富含荞麦糖醇，特别是苦荞麸皮含量最高，它们是D-手性肌醇（D-CI）及其半乳糖苷。具有降血糖生活活性。D-CI能调节胰岛素活性，尤其是可激活丙酮酸脱氢酶（PDH），其半乳糖苷的结构也类似于PH2.0型胰岛素调节介体，具有降血糖作用。
2、富含微量元素的茶
多喝富含硒元素，保护胰岛的茶，例如蒿稀毛尖，硒元素丰富而闻名，硒的抗氧化作用，能消除糖尿病所致体内自由基，每天喝两杯蒿稀毛尖，所含硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能帮助防止胰岛β细胞氧化破坏，有助于促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，帮助改善糖尿病患者的症状。
3、苦瓜
苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
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