昨天跟一朋友聊天，无意中聊了起身体的话题，朋友说感觉自己越来越无精打采焦躁和健忘了,并且有些时候还有心悸与胸痛的症状。他说他现在睡觉的时间越来越晚，不是不想睡，而是抱着个手机时间不知不觉就过去了。
我建议我朋友去医院做个检查，我朋友说不敢，特别担心自己查出什么毛病。其实我自己也不敢去，我觉得敢去做体检的人，都是勇士，因为不知道将会承担什么样的结果。
到家后越想越心有余悸，更让我深刻的反思了自己不健康的生活方式。
熬夜我觉得大致分为3种，第一种是为了工作而熬夜，第二种是为了熬夜而熬夜，第三种纯粹就是为了“自杀”而熬夜。
朋友A他就是了工作而熬夜，一个公司的营销策划，为了方案，为了业绩，几乎天天加班到2点，基本上要3点左右才能上床睡觉。身边的朋友或家人也会劝他，身体更重，这样会把身体累坏的。他也知道，但是他总是觉得自己没有理由不努力，觉着是必须努力。经常熬夜的他得了肿瘤，后来他做了手术，还好，还活着。
以后他知道了健康不在了，真的什么都没有了。从那以后，再也不熬夜，就像是他的人生信条一样。
第二种为了熬夜而熬夜，夜里寂静无人，自己终于从生存的焦虑、社交的压力和自我的角色中解脱出来，就像把所有的面具和伪装卸下来一样。
打开手机播放自己喜欢的音乐，刷着自己白天想看又不方便看的新闻或视频，在社交APP上跟自己志同道合的畅所欲言，可能当屏幕面前的你嘴角上扬的时候，才觉得自己的内心是最自我，也最真实。
其实很多人表示，自己熬夜拖延并非是自制力不够，而是在内心深处无法舍弃这一段完全属于自己的时间。夜晚提供了安全封闭的独处空间，此时的自己才会觉得自己有灵魂与内心的安稳、踏实。熬夜的夜晚对于这部分人来说，是灵魂的研修场。
至于第三种，真的纯粹就是作死，拿年轻当成消耗的资本，简直就是和魔鬼做交易，吃宵夜、蹦迪、K歌、喝大酒一直到深夜甚至通宵。这样下去年轻人的身体，连中年人都不如，每一次“作”，都可能成为压垮身体的最后一根稻草。
长期缺觉会使免疫力下降、变丑、变傻、情绪失控、注意力减退、肥胖症危险陡增、增加某些癌症危险......
还有就是脱发！！！
“道理你都懂，依然过不好这一生”。我也是，明知道熬夜会死得早，可是控制不住自己蹦迪的腿，管不住自己吃宵夜喝酒的嘴。
但起码要做一点自救工作，救回一点是一点。
1.多运动，哪怕是走路，尽可能让自己动起来，总比坐在电脑前要好。
2.定期检查，不要讳病忌医，更不要拖着，许多疾病原本都可以扼杀在萌芽，却因为拖着变成无法挽回。
3.生活规律，虽然很难，但是往往自律的人也更易有所成就，就像KEPP的广告语：自律给你自由。我也想说，自律，让生命进入良性循环。
4.多喝水，这个就不需要我多讲了吧？其实还有一个，就是多喝茶，茶对我身体的改变我自己深有体会（下期可以详细说下）。
5.放下你的手机！放下你的手机！放下你的手机！
熬夜这事就想闯红灯，熬的好，时间比别人多几个小时，熬不好就多一辈子。
这个世界没有如果，只有结果和后果。
那个“兢兢业业护肤，孜孜不倦熬夜”的你，那个高喊“睡你什么睡起来嗨”的你。要知道，这个世界，真的有报应这回事。
所以：
放下手机，马上睡觉。
珍爱生命，远离熬夜。
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