藍天248197881
現在很多人都面臨著工作生活的壓力，壓得他們喘不過氣來，以致於導致很多人都有失眠的情況。失眠是由於情志、飲食內傷、稟賦不足、心虛膽怯等病因，引起的心神不安，從而導致不能獲得正常的睡眠狀態。
如果只是出現一兩次的偶發性失眠情況，那這個應該不是疾病了，因為睡眠環境的改變，身體狀況的突然變化，心理因素、飲食習慣等等都可能會導致短暫的失眠，這種情況是生理性的，一般持續的時間很短，只要避開這些因素或是身體習慣了新的環境，睡眠就會改善。
但是如果每個星期出現失眠3天以上，並且這樣的情況持續了2個月以上，那這就是病態的失眠，醫學上稱作睡眠障礙。
睡眠障礙可分為原發性和繼發性的睡眠障礙。原發性的睡眠障礙是指管控睡眠的特定腦區出現了問題，從而導致睡眠障礙。這種情況需要到醫院神經內科去治療。繼發性的睡眠障礙是指由於身體的其它疾病干擾了睡眠而引起的睡眠障礙。繼發性的睡眠障礙治療主要是針對原發疾病，原發疾病得到改善後，失眠問題就會自然好轉。
因此輕度失眠只需要調整好自己的狀態，睡前聽聽舒緩的音樂，看一會書，平時多鍛鍊鍛鍊，選擇適合自己的床也是非常重要的，遇到煩心事不要過分擔憂，想開就好，這樣失眠問題就會得到解決。如果是重度失眠，就需要及時就醫，因為失眠不僅會對身體造成傷害，嚴重的話還會影響正常的生活學習工作。
專長：從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。
醫聯媒體
隨著社會的發展，生活節奏也不斷加快，很多人都有出現失眠的情況。
據中國睡眠研究專家近年調查，北京、上海、廣州、天津等城市的成人一年內失眠率平均高達57％，其中最高為68％，最低也有44％。
長期失眠會加速人體衰老，還與各種疾病的發生有關。失眠威脅著人類健康，已引起國際關注。
失眠嚴重指數評估
對於以下7個問題，請選出近1個月最符合您的睡眠情況的選項：
1.入睡困難
A.無 B.輕度 C.中度 D.重度 E.極重度
2.睡眠維持困難
A.無 B.輕度 C.中度 D.重度 E.極重度
3.早醒
A.無 B.輕度 C.中度 D.重度 E.極重度
4.對您目前的睡眠模式滿意/不滿意程度如何？
A.非常滿意 B.滿意 C.不太滿意 D.不滿意 E.非常不滿意
5.您認為您的失眠在多大程度上影響了你的日常功能？
A.無 B.輕度 C.中度 D.重度 E.極重度
6.你的失眠問題影響了你的生活質量，你覺得在別人眼中你的失眠情況如何？
A.無 B.輕度 C.中度 D.重度 E.極重度
7.您對目前的睡眠問題的擔心/痛苦程度如何？
A.無 B.輕度 C.中度 D.重度 E.極重度
分數計算
A=0分，B=1分，C=2分，D=3分，E=4分
結果解讀
0～7分：沒有臨床上顯著的失眠症
8～14分：閾下失眠症
15～21分：臨床失眠症（中重度失眠）
22～28分：臨床失眠症（重度失眠）
宜糖60秒
現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
大家醫聯醫生集團的醫生說了一個特別好的總結，簡單易記失眠主要有以下表現形式
1、入睡困難：入睡時間超過30分鐘
2、睡眠不能維持：夜間覺醒次數>2次
3、早醒：凌晨就醒了並不能入睡；
4、睡眠淺：睡眠時能察著周圍微小聲音
5、夢多
