大暑終於到來
炎熱至極！！！
太陽拼了命炙烤大地
盼不來清風
不如......
吃一塊西瓜
▲“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
每年的公曆7月22日、23日之間，太陽到達黃經120°，為大暑節氣。意味著天氣炎熱至極。《管子》中記載：“大暑至，萬物榮華。”此時雖然最熱，卻是萬物生長最繁華的季節。
暑最熱時，大家以各種方式乘涼避暑，"浮甘瓜於清泉，沉朱李於寒水"，於星斗滿天之夜作"感涼會"，都是盛夏樂趣。而午後盼風雨欲來，迎大雨滂沱，山晚聽輕雷斷雨，亦別有一種清涼詩意。
『大暑三侯』
炎蒸及第，大雨時行
▲7.23-7.27 腐草化為螢 螢火蟲在腐草敗葉上飛
▲7.28-8.1 涼土潤溽暑 土壤潮溼，天氣日漸悶熱
▲8.2-8.6 大雨時行 伏天的雨水隨時落下
『傳統習俗』
送暑驅瘟、戲鬥蟋蟀
白居易有詩云“時暑不出門，亦無賓客至”，生動地描述了大暑天的燥熱與煩悶。而在這一時期，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱風和田間管理等任務很重。民間也有送大暑船、鬥蟋蟀、飲伏茶等習俗。
· 送大暑船 ·
“送大暑船”的習俗在浙江台州葭沚一帶已有幾百年的歷史。船內裝滿各種祭品。活動開始後，眾多漁民輪流抬著“大暑船”路過祈福的人群，最後被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。送出海的大暑船寄予了人們對來年五穀豐登，生活安康的美好願景。
· 鬥蟋蟀 ·
鬥蟋蟀，又稱鬥蛐蛐、鬥促織。大暑期間，喜溫的農作物生長最快的時期，也是鄉村田野蟋蟀最多的季節。有些地區的人們愛在茶餘飯後，聚在一起以鬥蟋蟀為樂。
這個活動始於唐代，盛行於宋代，清代時最為講究，蟋蟀要求無“四病”（仰頭、卷鬚、練牙、踢腿），外觀顏色也有尊卑之分，“白不如黑，黑不如赤，赤不如黃”，體形雄而矯健。
蟋蟀相鬥，要挑重要與大小差不多的，用蒸熟後特製的日草或馬尾鬃引鬥，讓他們互相較量，幾經交鋒，敗的退卻，勝的則會張翅長鳴。
· 吃仙草 ·
仙草又名涼粉草、仙人草，是藥食同源的植物。因具有消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，是一種消暑的甜品。民諺雲：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”。
燒仙草也是臺灣著名的小吃之一，有冷、熱兩種吃法。它的外觀和口感類似於廣東及港澳地區的小吃龜苓膏，都具有清熱解毒的功效。
『大暑養生』
多飲溫水，笑對苦夏
暑天容易消耗精力，請務必勞逸結合，不要在烈日下暴曬，保持充足的睡眠......只有養成了良好的生活習慣，才能安然度過煩悶夏日。
· 喝溫水，聞芳香 ·
夏季養生，要多飲用溫水。但有人為了解渴一次性飲水過多，這樣做實際增加了心臟負擔，使血液濃度極速下降，甚至會出現心慌、氣短、出汗等現象。
因此，飲水不宜太快、太多，先少喝幾口，停一會兒再喝最佳。
大暑正值“中伏”前後，是氣溫最高的時候。這時心氣容易虧耗，尤其老人、體質弱者難消酷暑，會導致頭暈、心悸、胸悶、出虛汗等症狀（中暑現象）。
頭暈時，可以用芳香的織物來緩解，比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥（時間不宜過長），也可以用植物香薰，有祛暑解表、疏肝洩熱的功效。
· 適穿衣，常大笑 ·
酷暑天燥熱，衣服卻不是越少越涼快，要懂得適當穿衣。化纖面料的衣服雖然輕薄，但吸水性、透氣性差，汗液滯留還容易誘發過敏和多種皮炎。
最好多選擇棉、麻、絲等天然纖維製成的衣服。夏天穿既親膚又舒適，面料不僵硬，吸汗性和透氣性也相對較好。
俗話說：“笑一笑，十年少”，經常開懷大笑，可能有助於預防心臟病和中風發生。與此相反，情緒低落，特別是緊張煩躁的很容易影響生理健康。
夏季心臟薄弱，應多注意情緒變化。在生活或工作中適當的大笑，不僅會加強心血管功能，還會釋放負能量。（千萬不要太激動~）
『大暑食補』
補氣去火，養心安神
民間有：“一歲難過關，唯有三伏天”的說法。在大暑前後，旱澇、暴雨等頻頻發生，暑溼之氣容易乘人肌膚腠理開洩，汗液增多之際虛入，導致體內陽氣受損，心氣虧耗。
酷暑難耐，容易引起腸胃虛弱。人的食慾下降，容易腹瀉，嚴重時有胸悶，噁心，四肢無力等，要多吃些清暑利溼，健脾養胃的食物。
還需多食用一些藥食同源、具有清心降火，養心安神的食物，如：茯苓、麥冬、菊花、金銀花、荷葉、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等食用。
· 大暑食單 ·
荷葉粥
配料：粳米，鮮荷葉，慄米，冰糖
① 將粳米、西米、慄米洗淨，加水、冰糖煮成粥；
② 將鮮荷葉洗淨撕成4份覆蓋粥上，燜約15分鐘；
③ 揭去荷葉，看到粥成淡綠色，把已黃爛的荷葉過濾掉，盛出。
燒仙草
配料：燒仙草粉，紅茶茶包，牛奶，蜜豆，花生碎
① 燒仙草粉一邊倒入適量水中，一邊用手動打蛋器攪拌成無顆粒的混合物；
② 鍋中加入冷水煮沸，一邊倒入燒仙草糊一邊攪拌，至兩者完全混合並沒有顆粒；
③ 再次煮沸離火，將煮好的燒仙草糊倒入容器中，放入冰箱冷藏至凝固；
④ 紅茶加入適量的開水衝成茶，撈出茶包，加適量牛奶混合；
⑤ 凝固好的仙草切塊，放入杯中，倒入奶茶；
⑥ 加入蜜豆、花生顆粒，冷藏20分鐘後即可。
拓展閱讀
穴位保健，節氣養生
“一溼不除，百病滋生”，除了食療，穴位按摩也能祛溼排毒！
豐隆穴
位置：小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指
功能：通調脾胃氣機、祛溼化痰
中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸
功能：和胃健脾、降逆利水，適合胃脹氣患者
曲池穴
位置：完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處
功能：緩解腸胃溼熱，便秘，對溼疹等皮膚病症也有效
（部分圖片源於網絡）
編後記：熱到分分鐘融化，吃一顆西瓜都不夠......
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