治療虛弱，根據中醫“虛則補之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之”的原則，需通過進補來調整，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，要依照各人的體質和病證分別辯證辯體進行。進補有藥補和食補之分，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要。因為食補不僅可補虛祛邪，還可扶正，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補”之說。進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當進補都會引起不良反應。如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血等不良反應；又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰的藥或食物，會加重怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當損傷了胃氣，違反了中醫，辯證，辯體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方
1、氣虛
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣喘、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等，胃功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
(1) 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選食。
(2) 補氣虛藥膳食療方
玉珍雞：母雞1只洗淨，雞肚內放入桂圓、 荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30克， 加調料品蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6~9克，鵪鶉2只，共蒸食，可補氣虛。
2、血虛
血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥、婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱。進補宜採用補血、 養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑葚子等。
(1) 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
(2) 補血虛藥膳食療方
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15克，放入紗布袋中，與烏骨雞1只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9克(打碎)與黑糯米60克共煮粥服食，可補血虛。
3、陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、舌少津液、五心(兩隻手心、兩隻腳心與頭頂心) 煩熱、盜汗、腰痠背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、 養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
（1）補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、墨魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
（2）補陰虛藥膳食療方：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹) 銀耳、紅棗 (或百合、蓮子)適量，共煮羹當點心服食，可補陰虛。
4、陽虛
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外，平時怕冷、四股不溫、喜熱飲、體溫常偏低、腰痠腿軟、陽痿早洩、小腹冷痛、乏力、小便不利、舌質淡薄、苔白、脈沉細等。進補宜補陽、 益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、 蟲草、肉桂、海馬等。
(1) 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
(2) 補陽虛藥膳食療方：
海馬童子雞：海馬9克，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
5、兩虛
體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
(1) 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為：既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質。進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
(2) 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，進補宜採用陰陽並補、 養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
(3) 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多等情況下，其主要表現為：既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補的方法。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辯證，辯體施補，更應根據虛弱的輕重交替選食，待虛弱的表現消失、恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補之，實則瀉之”， 無虛不需補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應。
閱讀更多 KGH健康私塾 的文章
