警惕！女人提前衰老的3個徵兆
1失眠
充足睡眠是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環，新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間，隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，進入老年每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了，年過30的女性若常失眠、睡眠時間縮短，那麼需要注意，因為這可能是新陳代謝快速下降，人由中年提前奔向老年的表現。
2髮質、膚膚質變差
身體髮膚伴隨人出生，是人身體健康的晴雨表，嬰兒單從皮膚就可大致看出健康狀況。年過30的女性皮膚雖然不會像少女那樣吹可彈破，但一般還能保持光滑有致，反之，中年女性的皮膚短時間內變得鬆弛、毛孔粗糙以及色斑過度沉積，那就該警惕自己是否提前衰老了。
3月經出問題（卵巢早衰）
月經是週期性的子宮內膜脫落，是女性特有的生理現象，也是女性年輕與否的象徵。女性過了30歲月經量的確會就慢慢減少，但如果減少的過快，如經期時間大幅縮短，斷斷續續、時來時斷，那可能意味著卵巢早衰，提前進入偽絕經期，若不改變，3-5年後就很可能完全絕經，提前“迎來”老年時光。
為何會提前衰老？原因有三個
1勞累腎虛，衰老的源頭！
人為什麼要有兩個腎？除了生理對稱的原因，主要還是因為腎需要發揮的功能太多，時時刻刻都在運轉，一個腎或許能承受一般的生理活動，但當人體處於超負荷運轉，比如劇烈運動時，一個腎就忙不過來，會顯得十分脆弱，容易損傷。
兩個腎的存在，可以讓人體比較好的適應偶爾的過量工作。但要注意，只是偶爾，如果我們的身體總是處於疲勞疲累，超負荷工作，那麼兩個腎都得不到休息，會隨著時間不停損耗，以至於提早衰老。
女人腎虛的後果是多方面、全身心的，內可表現為身體不適，頭暈、胸悶、耳鳴、眼澀等，外則如體力不濟、皮膚髮皺暗黃、臉部色素沉積，心理方面也會出現如焦慮、抑鬱、注意力潰散、記憶力衰退等情況。
切記，腎虛衰老又在人肌體衰老中占主導地位，勞累導致腎虛，當人習慣了勞累，腎也習慣了衰老，那麼整個身體機能都會隨之加速老化，皺紋爬在臉上的時間也會更早。而艾灸純陽可以直接給腎補充能量，不用像藥物、那樣經過臟腑消化，可以說是最直接的補腎方法，沒有之一！
女人腎虛，艾灸穴位
1、命門、腎俞
2、三陰交
3、湧泉
2體寒宮寒，衰老的溫床！
長期體寒的女性，十分容易氣血失調，以至於與人壽命密切相關的自由基異常活躍，衰老年齡會比正常女性總體提前至少5年，尤其從外表的皮膚老化，髮質優劣，精神面貌看起來差距更大。
更別說體寒還會導致女性宮寒，陰氣滋生，進一步誘發婦科疾病，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、慢性宮頸等，這些疾病都可能引發不孕不育，即便生了孩子，母親的體寒還有可能影響新生寶寶的健康。
“人如體寒，壽命不長”——這話不止是說說而已，體寒的女性在避免受寒食寒涼同時，一定不要忘了艾灸下面的穴位，因為艾灸最擅長、最突出的作用就是補陽驅寒！
體寒宮寒，女性艾灸
1、大椎
2、命門
3、八髎
4、關元
5、湧泉
3氣血虛弱，衰老的源頭！
中醫認為“發為血之餘”，頭髮是氣血的延續，人身體裡的氣血只有足夠旺盛，才能滋養五臟六腑，進一步滋養頭髮”，髮質不好的女性，要麼血虛，要麼氣虛，要麼都虛！
氣血是人之根本，氣血充足，人體各種功能才能正常，氣血不足，則會導致很多問題，氣短，手足冷，臉色萎黃，指甲黯淡，口唇發白等等等等。
“女人以血主事，氣血相依，血暢百病消”，氣血於女人尤為重要，女人從年前到衰老的一生，實則是氣血盈虧的寫照。
氣血足，上榮於頭面，膚如凝脂，唇紅齒白，
氣血足，眼珠黑而有神。
氣血足，衝任二脈氣血調和，很難出現婦科問題。
言而總之，女性利用艾灸調理身體，的確可以可抗擊衰老，延緩歲月，但也切記保持健康綠色的生活態度，凡事無需總是操心勞累，擺脫面上的愁眉苦臉，開懷大笑，心靈年輕，身體年輕，就算真的五六十歲皺紋也不敢輕易來了。
氣血不足，艾灸穴位
1、膈俞
2、肝俞
3、中脘
4、足三里
5、地機
以上穴位艾灸方法和時間：手持艾條懸灸。腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘（每次都要灸腿，每次選1-2個，循環艾灸），一個禮拜內休息1-3天。
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