在護膚步驟上做減法，給皮膚放個假。
一到換季的時候肌膚狀態總是不佳，過敏、泛紅、冒痘痘等皮膚問題都找上門來了，很多人會選擇對症下藥，選擇治療過敏或是痘痘肌的護膚品來改善。但這樣的方法也不是每次都管用，有時即使抹了多少護膚產品也於事無補，感覺買護膚品的錢都白花了。
這時候你可能需要考慮一下“肌斷食”，讓肌膚得到適當的休息，會讓肌膚對護膚品的吸收更加順暢。
什麼是“肌膚斷食法“？
肌斷食由日本美容教母佐伯千津提出的護膚新方式。肌斷食”就是每隔一段時間或皮膚狀態不好時，給予肌膚一定休息時間，就好像重啟機器一樣。這樣才能加強皮膚的自我修復能力，促進護膚品的吸收。
但“斷食”不等於“絕食”，“肌膚輕斷食”指的是減少化妝品的使用，不要給肌膚過多的負擔感，而不是什麼化妝品都不用。
“肌斷食”在兩年內風靡了日本護膚圈，連日本女星有村架純也曾表示會間斷性使用肌斷食，只用清水洗臉，不塗任何護膚品。
“肌膚斷食法”的好處：
1.不依賴護膚品，提高自我修復力
2.恢復自然狀態，更瞭解自己的膚質
3.更好地吸收化妝品，提高護膚效率
你適不適合“肌膚斷食法”呢？如果你有以下狀況，可以選擇嘗試。
1.肌膚容易過敏、發炎
2.去角質後，肌膚對護膚品的吸收力沒有改觀
3.營養過剩：面部長脂肪粒或長期使用滋養力太強的面霜
4.長年使用一種保養模式
5.T區很油，但是兩頰卻很乾的混合膚質
很多妹紙平時工作的時候需要帶妝，這樣的話就可以選擇在週末做一次“肌斷食”， 比如週五晚上進行正常的卸妝和護膚程序； 週六起床後只用清水洗臉，擦最簡單的保溼乳；晚上可以用洗面奶洗臉，塗抹上保溼霜就可以睡覺了； 週日重複週六的護膚程序；週一就恢復正常的護膚和化妝程序了。
除了皮膚上的“斷食”，在生活上還需要什麼配合嗎？
1、斷食期間，也不能忽略面部的清潔，儘量選擇溫和洗面奶和卸妝產品。
2、最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
3、配合適量的有氧運動，如快步走，讓身體微微出汗，幫助排毒。
除此之外，你也可以嘗試一下日本COSME大賞NO.1的新概念護膚單品——Orien Nano肌斷食水。
這瓶肌斷食水就是為“肌斷食”概念而生的。它的成分非常簡單，是納米級的超細微100%純化水，分子大小隻有普通水的 0.0001倍，被稱為世界上“最乾淨最純淨的水”。
納米級分子水，易吸收、滲透力強、無添加。讓肌膚在肌斷食期間為肌膚注入水分，讓肌膚更好的吸收和滲透。
freeplus芙麗芳絲淨潤洗面霜
參考價：¥150
溫和型洗面奶，適合敏感肌
日本Curel/珂潤潤浸保溼卸妝啫喱
參考價：¥75
啫喱妝卸妝，溫和不刺激
IPSA茵芙莎流金水歲月美膚水
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適合敏感肌或容易泛紅的膚質使用，有舒緩、消炎、鎮定的效果
科顏氏高保溼精華爽膚水
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敏感肌水乳，有清爽、滋潤、高保溼三種類型。
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